2020年2月17日
体重78公斤
昨日饮食
早餐
稀饭1小碗 约150克
鸡蛋1个 约65克
炒咸菜丝 约15克
薄烧饼1.2个 约150克
加餐：1根香蕉
早餐+加餐
午餐鸡蛋2个 约130克
蒸小红薯2个 150克
加餐
黄瓜1根 120克
蒸红薯1个 75克
午餐+加餐
晚餐
单饼1张 约50克
蒜苗炒蛋约50克
素炒土豆丝约60克
蜂蜜花生约10克
豆腐皮鸡蛋汤1小碗
加餐金晔山楂卷25克
晚餐+加餐
昨日运动
今天自己完成健身营训练计划
健身营训练计划
部分训练
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本文标题：【减脂日记】第4篇昨天单位值夜班
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