美好早安联盟（106）瑜伽记录

      美好早安联盟（106）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达

      今天五点半左右醒来精气神不错，还是六点前到来我们的瑜伽早课，已经有女神们在练习了，要向精进女神们学习。今天开始我们迎来了新成员XY妹妹，在我们RR妹妹的各种规则科普前提下，XY妹妹还是踊跃报名参加了我们的瑜伽早课，真的是勇气可嘉，RR妹妹，XY妹妹两位女神都很厉害！期待大家在这个场域中相互成就，加油，我和我们

      今天是我们HZ老师上线，HZ姐姐为我们带来静坐，八大虚拍，圣光调息，肩颈练习。在这个过程中我们重心放在XY妹妹的引领上，女神们大家都非常积极主动，认真教学分享，引导词解说，动作示范齐齐上阵，不知道我们的XY妹妹体会如何？期间肩颈练习我建议我们XY妹妹暂停跟进，期间这个过程留意到简单的手抱耳朵，大家都没有做到位，显得千奇百态，于是就这个细节持续做解说，做练习，做录屏记录，SY导师也在百忙之中抽空专业辅导解说，大家都受益匪浅，又是美好早安的一场奇妙的旅程。今天这个练习过程中觉察到自己八大虚拍，圣光调息的流程居然又印象模糊了，单个的动作都还记得，怎么流贯的流程居然居然又。。。我的天，学无止境就是这样的体验吧？要么就是不断的精进学习更多的技能，要么就是不断不断的把新技能如何练就成为如呼吸般自然的存在。当不能把一套体式动作流程连贯熟悉刻印到自己的脑子里的时候，总是要经历这样间歇性失忆的状态吗？不知道是不是就我这样？看到这里的看官们，你们会这样吗？可否有妙招事半功倍的解决呢？期待大家的各抒己见，欢迎提供宝贵的想法，多多交流。在此我目前想到的一个笨招就是唯有用心记下流程，勤加练习。今天的课后分享交流回忆我们当初是怎么从小白练习的？如何在今后的每天瑜伽早课中带给我们XY妹妹事半功倍的学习体验呢？在场的女神们也非常正向积极，集思广益，踊跃发言，太棒了！每一个生命逐渐在我们的瑜伽早课中绽放光彩，期待大家在持续瑜伽早课的过程中呈现出更多相互滋养彼此的自己，让我们携手并肩，相互学习，共同进步，加油，我和我们

    今天是自我练习内容的第11天，今天也要留意练习之后的能量回流，要留意到开，合这个闭环的过程，方才是正确的运动流程。今天目标还是留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期这个月的目标就是把这个系列持续练习到位，期待一个月之后的蜕变。来一份我爱的芒果-凯特芒品种，超大，超好吃

    感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好