提起打卡这个词，不知道你会想到什么？
相信很多人第一时间想到的就是公司的考勤制度，上下班必须打卡，而且迟到或缺勤就要被扣钱……
正因为如此，你才会对“打卡”这件事很不爽。
因为它意味着不自由，甚至有些人还会认为它是一种剥削或压榨。
与此同时，现在很多游戏也有一个类似的机制——
你每天登录游戏并进行签到，就能领到一些小奖励。
从本质上看，这也是打卡的一种。
然而，这次你不仅没有负面情绪，相反还很乐意去做。
那么问题来了，既然都是打卡，为什么会有这种差异呢？
实际上，你厌恶的不是打卡这件事，而是背后的惩罚、被迫等让你感觉不好的情绪。
也就是说，同样是打卡这件事，如果你主动去做，至少不会对它有所抗拒。
了解这点，对培养习惯至关重要。
因为它能解决培养习惯的初期，你会遇到的两个最大的问题中的一个——遗忘。
如果你想培养习惯，那你首先就要行动。
而很多时候，并不是你不想行动，而单纯只是因为忘了。
只要你主动建立打卡机制，把打卡用的记录放在醒目的地方，它就能起到提醒你作用。
如果你能更进一步，把之前分享的分解这个策略和打卡结合起来，那就更不得了了。
用这种方法，你100%能养成习惯。
我们来做个假设。
假设某天，你不仅特别疲惫劳累，而且还忘了你的习惯。
当你准备上床睡觉时，会看到放在枕头上的习惯打卡记录。
你会面临两个选择。
第一，选择无视，继续睡觉，但心里肯定会惦记着你的习惯。
第二，用1分钟完成习惯，然后踏踏实实地上床睡觉。
你会选择哪种呢？
相信你会选择第二种，因为太简单了，你都不好意思给自己找借口。
所以，当你能把“分解”和“打卡”这两个策略结合起来，持之以恒，很快就能拥有任何好习惯。
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