【精进1000天沉淀营】D486  袁敏打卡

【健心践行打卡第260天:】（2018.7.15）

一、功课：

读功课30分钟，唱诵20分钟，完成。

二、感恩

1.感恩馨月，今天发给我的音频真的很棒。

2.感恩小秋姐，她今天用新的针法给我针灸，还说我恢复的效果特别好。

3.感恩济州岛水疗会所，今天泡三温暖，汗蒸特别享受，本来心情不好，结果汗蒸完舒服多了。

4.感恩宇宙，总是在合适的时机给我最好的安排。

三、欣赏：

1.欣赏馨月，今天发微信给她，给她分享我最近的状态，她直接发送了一堆音频，晚上我听了，真的很棒。我最欣赏她这种超强链接的特质。

四、感悟

1.祈祷的威力真的是不知不觉中发生。

2.当自己感觉无力，难受时，做自己开心的事，去高能量的地方真的有用。

五、觉察

1.今天觉察到情绪低落时，自己无法控制，特别想逃避，只想打电话给别人倾诉。

2.今天觉察到情绪来临时，就会联想到自己的人生一片灰暗，然后陷入无力的状态。