周末看了《接纳力》1, 这本书被精读种草了,我把作者的三本接纳力系列书都买了.打算好好研读.这本书的作者通过每周的读书会,带领父母们成长,逐渐积累了很多案例.从实践中总结出了育儿之道, 育儿先育己, 作者通过读书会和自己的育儿经验, 总结出父母的接纳力成就了孩子的幸福力! 也成就了自己的幸福力!
这本书最打动我的地方就是作者”悟到了道”:简而言之,无为而治! 放下自己的恐惧和担心,让孩子自己与这个世界互动, 慢慢成长为孩子自己的模样!而不是引导孩子成长为父母期待的模样!
生命的流动如波,自私无私,懒惰勤奋,快乐悲伤......都在波形上有自己的一席之地,如果不被打断,孩子才会获得完整的成长,建构起一个更加接近真实的自己.
多美妙的比如啊,让生命流动如波, 我们只需随波而动, 不干预,不打断,甚至连表扬都不需要.这不就是无为而治嘛! 看似简单实则很难,因为父母有太多”应该”和”恐惧”, 静下来才能不被外在扰动捕获! 不断拓宽自己心灵的内在空间,让生命活出流动的灵气,而不是僵化的行尸走肉.
金句摘录:
问题本身从来不是问题, 应对问题的态度和方法才是.
当我们拥有越来越强的接纳力时, 孩子也拥有了能让自己持续幸福的能力, 即幸福力.
什么是幸福力? 幸福力的呈现是: 我很好, 你也很好, 我们大家都很好.
什么是接纳力? 接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量,逐渐能不按某种要求和条件去接受和理解一个人的能力!
接纳力和幸福力都是一种能力, 人人都可以拥有它, 同时还可以不断提升它.
父母接纳力呈现为柔, 弱, 虚. 柔: 温和而坚定.
我能做到柔嘛?这种柔是从内而外的,而不是强装出来的. 有时可以,但是有时不行. 说明还有很多防御层没有拆除! 弱:从示弱到真弱!虚是给孩子空间.
幸福力分为:个人幸福力, 人际幸福力, 群体幸福力! 我很好,我才可能发自内心地说你也很好, 我和身边的你都很好, 我会很容易看到周围世界的真善美! 我会自觉自愿地为了维护世界的美好付出自己的一份力量,这便是群体幸福力了.
阅读感悟:
首先要感觉“我很好!”,大部分人都觉得”我不够好!”所以投射出去,你也不够好,我们大家都不好, 人际冲突不断. 这个”我不够好!”从哪儿来的呢? 来自父母的声音,来自老师和社会的声音. 我们都怕孩子踩坑,不断地纠正提醒, 这些声音仿佛是催眠曲, 孩子听多了就内化为头脑中的声音, 形成负性的核心信念! 我不够好, 我不配得等核心思维一旦形成很难改.
这就是作者为什么要强调接纳力, 有了接纳力的父母不会急于纠正和指导孩子, 给予孩子足够的空间,让他自己不体验,不探索, 在这个过程中可能会遭遇挫折,可能会犯错,但是他不会觉得自己不好, 人生即体验,父母们往往都是在剥夺孩子的体验, 也就剥夺了孩子成长的机会和他的人生!
我们小时候就学过小马过河的寓言故事, 现在再想起小马过河的故事觉得充满了人生哲理. 水有多深需要自己去丈量,去体验. 父母能做的就是陪伴和支持了吧. 这和做心理咨询差不多.作为咨询师是无法解决来访者的问题的, 只能给予陪伴和共情, 和来访者一起探索解决问题的办法, 最终解决问题的资源和方法一定在来访者身上!
幸福力的顺序是, 自己拥有幸福力, 然后拥有好的人际关系, 最后拥有帮助群体幸福的能力! 爱自己, 爱她人, 爱万物,一定是按照这样的顺序由己及人的发展出来的. 一个不爱自己的人, 是没有能力爱他人和这个世界的! 我们首先成为有幸福力的人,然后成为他人的鼓掌者,再成为群体的助力者.
接纳力和幸福力相伴而行,拥有接纳力的人,必然拥有持久的幸福力,他的幸福感不会随着境遇的改变而改变!当我走出囚室迈向通往自由的监狱大门时,我已经清楚,自己弱不能吧痛苦与怨恨留在身后, 那么其实我仍然在狱中!---曼德拉.
服务社会
上周我成为了一名正式的心理热线志愿者,拥有了自己的工号, 很开心可以自己独立工作了.我打算每周拿出半天去坚持做这件事! 周六下午我第一次独立去接电话, 一切都很顺利, 我连续接了两个电话,每个电话用时接近一个小时二十分钟,这么算下来我做了两个个案,连续工作了三个小时!我挺佩服自己的专注力的, 一个电话咨询用时一个多小时, 我全程需要高度集中注意力,放下自我,我注意力放在对方身上. 跟随对方,倾听,共情,反馈,解释等.
第一个电话是个大一的学生,刚入学军训加上感冒,又想家,情绪低落,所以想打电话倾诉一下. 电话咨询好像学生更容易接受,因为不知道彼此的真实身份,想说什么就说什么,不像在学校,有些学生还怕老师知道自己的秘密,不愿意敞开自己的内心交流.
第一个电话咨询效果还不错,对方有开始小心翼翼到后来滔滔不绝,还告诉我了一个成长中的秘密,让我一定要保密,学生真可爱.聊到最后他问我要电话号码,我拒绝了,这不符合规定.然后又让我记下他电话,让我下班打电话给他,我不得已记下了,哎!我打电话给他就违反规定了,不打电话又失信于他,人家这么信任我,我下次当场要拒绝记下对方电话,因为我不可能打电话暴露自己的身份的. 做不到的事情不能敷衍答应!
第二个是个高中生, 女孩子之间人际交往的问题,一会儿和你好,一会儿和她好, 不知道怎么处理人际冲突!高中生还是有点小,心智有点不成熟,辅导起来有点难度. 主要是第二个电话我精力也跟不上了,下次还是要注意时间和自己的精力,要不然影响咨询效果.
电话咨询周末学生偏多,主要群体偏年轻,喜欢这种不见面的咨询,.无业和学生群体偏多,主要是免费.希望自己能坚持做公益服务于大众, 国家培养了我, 为社会做点事情也是应该的!
这件事对我自己的成长也有非常大的帮助,我接纳了不同的群体,对自己的接纳度提高了,倾听能力得到了锻炼,和不同的人沟通的能力也得到了提升! 我们每个人都在服务大众,奉献社会中实现自我价值!
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