你是不是经常感到焦虑？
你是不是每天下班后感觉身体的某些部位有些酸疼？
如果是，那么就去尝试瑜伽吧！瑜伽可以拉伸身体，瑜伽可以减轻压力，瑜伽可以让你放松紧绷的神经，最重要的是，瑜伽还可以带给你很多关于人生的思考和智慧！
曾经一去健身房就直奔跑步机，自从知道了拉伸比运动更重要之后，现在，在我老弟的建议下，终于开始跟着上操课了。
这个健身房几乎每天都有瑜伽课，而我的身子比较硬，所以我基本上每天都会上一节瑜伽课。
其中，有一个瑜伽老师，很年轻，气色也很好，说话总是轻声细语的，和普拉提不同，每次上她的课都感觉很轻松，身体和情绪能放松下来，大大的缓减了我的焦虑感。
焦虑这个词现在很流行，因为大部分人都过得比较焦虑，而我在半年前也突然有了强烈的焦虑感。
因此每次上这个老师的课，都感觉极其舒服和放松，而且这个老师上课时的一些理念让我很受益。
老师在课上说：
“感受你的呼吸，感受当下，活在当下。”
活在当下是一种境界，它并不是叫人只看眼前而不看长远，而是不要被对未来的忧虑而扰了享受当下美好的心情。
但是能做到活在当下的人，太少了。
老师在课上说：
“站在你的脚上。”
我第一次听到这句话，噗嗤一下笑了，心想：不站在脚上还能飞起来不成。后来老师解释道：站在你的脚上，而不是站在你的腰上或者腿上，因为站姿不对了，你的身体才会出现各种病痛。
这个还真是的，现在很多人因为坐姿问题或者走路姿势不对而对身体的一些部位造成了损伤。但是，很多人根本就不会注意到这些问题。我看到古典老师也在说，如果姿势对了，坐着都在减肥。
在做一些姿势的时候，我们有很多人很难完成标准动作，或者憋着一口气在做着让自己很不舒服的动作。
这个时候，老师就会说：
“不要跟自己的身体较劲，让自己的身体保持一个舒服的状态就好。”
没错，人不要总是和自己较劲，量力而为，找到一个最适合自己、最舒适的状态，比你硬撑着做一些自己做不到的事情要好。
生活中，我自己就是一个喜欢和自己较劲的人。很多时候，并不愿意承认自己没有能力达到要求，所以做的不好，便会心情很差，干什么事情都不在状态，最后整个人的状态也越来越差。
接纳自己的不足，和自己的不足待在一起，接纳自己，学会爱护自己。
老师说：
“只要你和自己比，有进步就好。也许你今天只能做到弯曲一点点，但是明天或者一个星期之后，你就会下去的更多。
人生不也是这样吗？和别人比，总有过的比你好，那就因为自己不如别人而不甘心，整天赌气的生活吗？
看清楚自己的起点，不要心急，慢慢来，一步一个脚印，总有一天，你的进步会让你感受到飞跃，并给你带来喜悦的收获。
老师说：
“脚要踩稳，感受和大地的接触，让大地给你力量。”
是啊，一步一个脚印的往前走，踏踏实实，虽然可能比别人慢，但是你却可以比别人稳，这份稳妥可以让你放松，让自己觉得安心。
做很多动作的时候，我们都要沉肩挺胸。
老师说：
“打开肩膀，给心留出足够的空间。“
挺起胸膛，直面人生，那种向上挺拔的感觉可以给人带来自信。而给心留出更大的空间，清空心中郁积的忧愁和烦恼，让阳光照进心房，在敞亮而明快的心房中，生活中的小烦恼便会像尘埃一样，显得那么渺小，那么微不足道。
这位老师在带着我们练习瑜伽的同时，也把她对瑜伽的见解和生活的信念传递给了我们。第一次见到这个老师就觉得她状态很好，心态很平和，身上散发着幸福的味道，在这种气息中，我们练习的时候没有压力，只有享受。
感谢瑜伽！感恩有你！
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