小溪：邀请你来到小溪边，蹲下来，这条小溪水流很慢很慢，小溪很长，掌心中有一片叶子，把你感受到的情绪（愤怒 悲伤 焦虑 纠结 开心 ）写在叶子上，缓缓的把叶子放到水中，看着叶子慢慢飘远，越来越远，一直到大海深处……站起来，拍拍尘土，转身离去。
天空：闭眼，想象着头顶上上方是碧蓝碧蓝的天空，一望无际，你在天空上写下来属于你的情绪词：愤怒，焦虑……，你望着他们，这些情绪词的一笔一划都变成了小动物，小鸡，小鸭，小狗，小兔等，前面一只母鸡带领着它们蹦蹦跳跳的离开了，消失在远方，消失在无边无际的天空………
另一情景（这些字在放大放大，放大到无穷无尽，你心中只留下了一片蔚蓝蔚蓝的天空，无限的宁静安详。）
草原：小兔子，跑道了森林深处。都可以。
总之：这些情绪放飞
有关情绪觉察的冥想 琼林老师带领我们做了一个冥想来热身开场。让我们以画面的形式忆起上一次老公让我们自己生气的事情，...
海燕老师沙龙：少，才是多，冥想过程： 我从青岛市南区市政府大楼，一楼大门厅走出来，拉着家里那个最小到最贵的行李箱，...
冥想为您提供处理情绪的工具。 当你感到不受欢迎的情绪时，你会逃避它们，将它们装瓶或试图假装它们不存在吗？ 嗯，冥想...
冥想，身心跟“此刻”相遇。 静静地观，全然地“在”。 情绪、感受、念头、画面…… 没有谴责没有安慰，只是观。
据统计80%多的疾病与情绪有关，可以知道处理情绪的重要性。这里我想分享的一点是，处理他人情绪的第一部是先处理好自己...
当你意识到，你的思想并非“真实”或者“现实”，就会获得极大的解放。它们只是大脑的自然活动而已。它们并不是“你”。 ...
在这几天的手绘教程中 我们一直在和大家聊有关画面的处理 当然俗话说得好，磨刀不误砍柴工 光仅仅只是处理画面还是不够...
今天进行自我觉察的冥想练习，因为白天的情绪波动非常大，所以找到有关生气情绪的调整课程，并进行自我觉察的练习，以化解...
一，放松冥想，调整呼吸 二，床头放本专业书 三，看绿色的画面，最好是和森林有关 四，听深睡眠的音乐 五，起来做复杂...
今天晶晶分享了她冥想的语音，我听着好舒服，喜欢她的娓娓道来，后来听了几个音频，我比较感触的是负面情绪的处理。 处理...
本文标题：冥想画面（有关情绪的处理）20231216
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