行为转变的基本准则

＊体验愉悦，更有可能重复一种行为。

＊人脑进化趋势我们优先考虑即时奖励，而非延迟奖励。

＊行为转变的基本准则：重复有即时回报的行为，避免被即时惩罚的动作。

＊要保持一个习惯，需要有即时成就感，即时只在细微之处。

＊行为转变的前三个定律：显而易见、有吸引力、简便易行，重在提高行为发生概率。第四个定律：令人愉悦，则重在提高重复可能性。

#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔