你是否觉得运动就是要忍受痛苦？
如果你是乐于吃苦的人，当然没问题。不过，大部分的人都是因为感觉太累、太痛苦而不想动。
“我当然知道运动有益于健康，但一想到运动后整个人会好累、好痛苦，就不想动了！”——如果你有这样的想法，那就从现在开始重新思考，开始改变。
你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为你不善于运动，也不是因为你没有毅力。
原因其实很简单，只是因为你的身体负荷不了这个运动的强度而已。
适当强度的运动其实是很舒服的，不但没有喘不上气来的感觉，还能感受到温暖的血液流遍全身，让人通体舒畅。
那么，到底多大的运动强度才能让人感受到这种舒畅感呢？这一点因身体素质不同而有所差异。
还记得学生时代上体育课时的场景吗？一群人在一起运动时，就会看到体力好的人运动起来很轻松，而体力差的人没过多久就气喘吁吁了。
虽然不少运动专家建议“按照自己的步调慢慢运动即可”，但对于没有运动习惯，又不喜欢大量出汗的人而言，实在很难找到自己能接受并喜欢的运动步调。最后的结果往往就是过度忍耐，让运动成为痛苦的代名词。
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