跑步在不少从没跑过的人看来，它枯燥无趣，时间不短，距离还很长，就是不断流汗，哼哧哼哧似乎怕下一口气接不上来;而且听说膝盖还会受伤，腿还会变粗。终于，有了这么多借口，你可以安心的躺在床上、沙发上，喝着肥宅水，看着肥皂剧，让自己一点点的快乐变胖。
且不说以上每一点，都有很多误解可以解释。但是跑友随着时间增长，越来越多。我们永远都无法叫醒一个装睡的人，既然对方厌倦锻炼，又何苦真心换对方白眼。经常跑步的人，他们朝气活力，但是除了亲近之人，他们也不会主动的约伴，建议对方动起来。
跑步好处多多，如果你旁边无法有人告诉你那些好处，那今天看到这篇文章，也可以给你一点感悟，如果你能开始锻炼，那么也算有缘，让你变得更加健康。下面就告诉你跑步，有哪些好处吧，看完之后，说不定你就能迈出第一步了。
一、跑步的最大好处，自然就是身体更加健康，素质越来越强，无论是耐力，还是爆发力，经常跑步的人，都能更加健步如飞，举重若轻。甚至在许多人等电梯时候，对方已经走楼梯到了目的地。
二、跑步健身可以让我们更远离疾病，因为跑步的时候可以让我们身体排汗，而这种排汗，可以间接的看成一种排毒，而且跑步之后，往往需要喝水维持体内水分，一套循环下去，体内杂质随着尿液排出体外，身体发肤也更加红润健康;跑步也可以有效的提高心肺呼吸能力，让你身体有个更好更强的大心脏，处事不慌，内心强大。
三、跑步可以让我们心态更加平和，头脑更加敏锐，因为跑步是一件耐力运动，让我们在跑步时候，更好的和自己相处，思考日常不足，同时跑步可以提升身体敏感度，经常跑步的人，视力会更好，也更加耳聪目明。
另外有个虽然不是跑步导致的直接结果，但是跑步确实可以让我们身体肌肉更加紧致，甩掉一身赘肉，四肢更加修长有型。
虽然跑步好处多多，但是依旧有些事情需要注意：首先就是如果你膝盖不好，建议要配备良好的跑鞋甚至是护膝，在跑前的时候，要注意热身运动，让身体关节更加灵活，在跑步时候，要注意配速和呼吸;在跑步之后，也要好好拉伸腿部，让大腿肌肉早日恢复如初，第二天不再困倦。
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