今日天气：3/-4℃，晴
今日通勤：早，06:15-06:55
晚，17:30-19:00，事故1起。
今日运动：跑步4公里，学习八段锦第七、八段，练习八段锦6遍。
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《运动》
上次跑步是上周一，状态不佳，停跑一周。今天总算有点恢复状态，早上去健身房跑步4公里。挺想去海边跑的，只是这两天又有点降温，怕冷的人鼓不起这个勇气，也不要纠结，户外跑就等春节以后或三月份开始吧。
八段锦今天中午全部学习完，不够熟练，呼吸配合基本顾不上，以后慢慢自己练习吧。
上午练习1-6段3遍，下午练习全部1-8段3遍，全程练习一遍是12分钟，3遍36分钟。看来，以后甩手功不能每天做了。
跑步、八段锦、甩手功、站桩，一段时间之内，我的日常运动方式就固定这四项，以前两项为主，后两项根据时间进行，争取能每天站桩10分钟。
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《终身技能》
去年，在新浪微博发现裴蓓老师，怎么发现的记不清了，总之是被她圈粉，近段时间一直在千聊听裴蓓老师的《小日子》节目，一个聊天节目，裴老师在节目中聊自己的日常生活工作，涉及读书、教学、运动、教育、整理等许多方面，个人感觉受益颇多，打算逐步听完裴老师的所有节目和课程，是裴老师的铁粉无疑了。
前几天看到裴蓓老师在微博上写到的一个人需要时时打磨的１０个终身技能，裴老师是作为给今后的自己提个醒。我觉得，这１０条可以适用于每个人，我自己是打算谨记在心了，保持关注，定期自省，勤于打磨。分享如下：
１、整理（断舍离极简）。
２、做饭（营养为重）。
３、运动（以运动科学为核心）。
４、读书。
５、写作。
６、调节情绪压力。
７、平衡人际关系。
８、工作技能。
９、财务管理。
１０、接纳病痛与死亡。
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《微信公众号》
之前贴了几篇发在微信公众号上的文章过来，今天删掉了。打算让简书纯粹一点，只做日更，记录日常，同时积累素材。
专题的、综合的、相对正式的文章发在公众号，发文的时候会在这里告知一下，欢迎朋友们关注我的微信公众号“自由的鱼生活笔记”。
此外，以前曾在今日头条注册过一个账号，许久未用，有想法把它启用起来，仅发与园艺种植相关的文章，试试看能不能做到，账号也是“自由的鱼生活笔记”。
有点狡兔三窟的意思了，哈哈！
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