杯弓蛇影的故事，人人耳熟能详。明明是未发生的事情，却因为提前给自己制造焦虑，让自己陷入神经紧张的状态，导致最终弦断人亡。人的心灵也是如此，心理内耗的人因为给自己过大的压力，却不懂得及时调节心态，使得自己长时间处于忧思不安的状态。如果目标设定不当，大可不必死守，可以尝试不同的思路和方法，最终同样能够取得成功，而并非非得背负沉重的压力。心理内耗严重的人思虑过多，反复自我纠缠。
合理的生活规划是正常的，但必须立足于现实，避免过于激进，更不要因为预设的困难而过度焦虑。欲速则不达，急于追求成功往往容易出错。过分追求自己的期望，只会束缚自己。学会适度放松，欣赏世界的美好，让内心平静，享受生活的平淡与宁静，这是一种积极的心态。
停止比较 停止情绪内耗 停止完美主义 停止改变自己 停止自我攻击
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本文标题：停止内耗
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