一.出现的问题? 1.含胸拱背,骨盆后倾。 2.臀腿脚后跟不在一条直线上。没有与地面垂直。 3.膝盖窝没有伸直。 ...
问题1: 臀部往后、臀部外侧与脚后跟不在同一个平面上,膝超伸,膝盖没有伸直。 原因: 1、进入体式时躯干悬空向前向...
问题一:臀往后坐,坐骨无法朝向天花板 原因:1,进入体式时由于躯干悬空向前向下,腹部核心力量不够,不能控制上半身维...
双脚分开,与髋同宽,脚趾向前,双脚在同一直线上,脚趾伸展,脚底皮肤展开,足弓上提,脚踝内收,髌骨上提,尾骨内收,大...
请大家站在垫子中央,带领大家做站立前弯(Uttanasana) 双脚并拢或打开与臀同宽,根基稳定,膝关节不超伸,双...
日期:2018.6.14 姓名:叶坦 体式1.加强前屈伸展式/站立前弯式/增延脊柱式(Uttanasana) 问题...
问题:1.腿往后坐,脚后跟和臀部没有在一条直线;2.双肩后旋打开度不够; 原理:1.核心力量薄弱,重心不稳,依靠臀...
中文 Chinese & 英文English & 梵文Sanskrit (一) 1. 站立前曲一 /手抓脚趾前弯式...
山式 祁阳式 站立前弯 左骑马式 新月式 斜板式 大拜式 眼镜蛇式 顶峰式 右骑马式 新月式 祁阳式
本文标题:站立前弯式借助辅助工具
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