减肥
今天是我术后半年开始减肥的第二天，今天我调整了生活习惯，因为我发现，肥胖跟生活习惯有很大的关系。我手术之前，身体不胖，手术后，生活习惯发生了很大的改变:1.汤，每天，我因为身体要康复，喝很多的骨头汤，肉汤；2.烫，因为怕身体受寒，母亲煲好汤总是叫我趁热喝；3·躺，术后经常卧床康复，运动量明显减少。
要减肥，显然要改变生活习惯。我是这样做的:
一、调整生活习惯
1.饮食习惯
吃，是我们发胖的主要原因之一，所以我们养要养成健康的饮食习惯，要多吃蔬菜水果，适当吃些饱腹感好的粗粮，多喝水。我今天早餐西红柿一个，鸡蛋一个，稀饭一小碗；午饭主食改为玉米饭，猪肉小炒，白菜汤少许；晚餐，就不吃主食了，吃一碗煮南瓜。
2、作息习惯
早起早睡是一个很好的生活习惯，每天写一个作息时间计划，有助于减肥。我今天早上六点钟起床，然后写作半小时，进行半小时的身体锻炼，吃过早餐去上班。在单位注意能站着不要坐着，喝水八杯。晚上吃过饭注意安排散步半小时，晚餐过后就不要再吃东西了，一直到睡觉。记着早起早睡，不要熬夜又吃夜宵，这样有助于减肥。
二、适当吃些粗粮
减肥，放弃一些精米白面，适当吃些粗粮，有助于减肥。可以把主食换成粗粮。
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