最近情绪有点低，能量也有点低。
我想，我该做点儿什么了。
1
小宝睡了，吊完水回到家，迅速入睡。他累了，这是他第四天吊水，小手已被扎得伤痕累累，今天最惨，被扎了三针，最后打到脚上，哭得死去活来，为娘的心疼万分，却又无奈。
为了照顾他，一直强打着精神，这会，看着他熟睡的脸孔，只想像他一样，安静地躺下来。
老公送大宝去学校了，阿姨洗了碗也回自己家了，借着这份宁静，我想理一理自己的思绪。
2
为什么会觉得如此疲惫呢？如此低能呢？
有心疼小宝。
心疼小宝一次次高烧，一次次吐奶，一次次扎针。小脸看着日渐消瘦。
有埋怨。
怨家里阿姨感冒了，也不知道避一避，戴个口罩，甚至连药也不晓得自己买着吃（每次感冒都要我家给她买药）。
有焦虑。
担心感冒传染给家人，尤其是老公。最近两年，早产的小宝体弱，老公心脏病后体虚，而我产后大出血也尚未完全恢复，每次家里有人感冒，必定一家人一起传染。老公因为心脏病现在每天要服许多药，再碰上个感冒，身体严重耗能，非常担心他会扛不住。
有心疼自己。
一老友，久未联系，今日问及：你过得好吗？
犹豫许久，回复：整体而言，比以前心态淡定了，日子有苦有乐，向阳而生。
然而，片刻之后，竟然忍不住哭了……
因为，这两年，太不容易……
从难产后身体的恢复，到老公心脏病的突发，再从家庭矛盾的剧烈升级，到去年的抑郁，每一次都是血淋淋的伤痛。
而且，这份伤痛无人可以分担，只能凭着自己一步一步扛下来。
为什么此刻，突然如此脆弱？也许是因为想起学生时代，那份快乐而珍贵的回忆，对比当下，太过鲜明。
有体力透支
小朋友一感冒，白天不吃，夜里踢被是常态，这几天更恼火，睡前喝下牛奶，半个小时左右，因为咳嗽，就会把肚子里的奶全部吐出。吐得满床都是，加上他一身，我一身……处理起来非常麻烦，基本上都是夜里两点才睡。
3
之前，我像一个小小孩一样，希望自己的努力能够被人看见。而我生命中最重要的那个人，他并没有能够给到我能量，不仅没有一句：老婆辛苦了，还动不动因为我的某句话而大发雷霆。
好奇妙，经过上面这一整理，心情竟然缓解了许多。
似乎，有种被看见，被懂的感觉。我想起了林文采说的那句话，当我们25岁以后，有些能量，别人不能给我们的时候，我们可以自己给自己。
如同此刻，我的释然。先生看不到我的付出，给不了我渴望的鼓励和安慰，我自己给自己，也是可以的。
还需要做点什么呢？
对，给自己一个抱抱。
亲爱的三三：
这两年，辛苦了。
最近，要上班，要开启副业，还要照顾家人，辛苦了。
想哭，就哭出来吧……
4
情绪平复了，再来看看自己的需要。
我渴望先生能够对我多一份体谅和关心。
他对我的感情，是毋庸置疑的。
但他近期的易怒，一定是有原因的。
他跟我一样，有心疼小宝，我心烦阿姨，有担心自己的身体……
此外，他比我多了两份压力：一是对大宝学习的辅导。大宝六年级了，马上面临升学，而他有点迷恋游戏，学习状态不是很稳定。二是我前段说想住新房去，他在着手装修事宜。
先生是个急躁的脾气，任何一件事，都足以让他情绪失控，又哪儿来的能量和精力来看见我的付出和需要？
而且，这一周来，为了照顾孩子，一直与先生分床睡，睡前也没有好好的聊天，说话，在他心里，跟我一样，也是情感空缺的吧？
好吧，我理解他，先自己给自己存款。
但是，我还是渴望跟他进行有情感的链接。
该怎么做呢？
5
当两人都处于一个情感匮乏期，怎么办？
我是学心理学的，当然是我为爱先行一公里。
6
今晚，合适的时候，给他一个拥抱。
然后，聊聊天，进行一个沟通和情感的修复。
刚开始的时候，这样做挺不容易的，想着自己是女生，肯定要他来哄我。
但是，爱他是爱孩子们最好的方式，而且，有意义的爱的连接，对我自己而言，也是非常的必要。他是一位心脏病人，我的关心可以让他多一份快乐，多一份健康，家里，多一份欢乐。
爱家，就从这里开始。
写作与心理学相结合，真的好神奇，现在的我，又觉得满血复活了呢~
如果你也处于情绪低落期，不妨试着这样做：
1、说出自己的感受：伤心、挫败、痛苦、绝望……
2、探索自己难受的原因：具体事情
3、问问自己心理此刻需要的是什么
4、可以做些什么，来满足自己的需求
5、当他人无法满足我们时，自己去关爱自己，给自己所需要的营养。
6、把那些无解的事情抛诸脑后，暂时缓缓吧，也许睡一觉起来，一切都好了。
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如果有心理方面的疑问，欢迎留言~
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