如果每个女人一生都在和减肥作斗争的话，99次显然太少了。因为，从小我们女性就对美有了认知和追求，即使十几岁才开始意识到胖瘦，到五十岁不修边幅的活成一滩肉，这三十几年来，喊过的减肥誓言，没有1000次，也有999次。
我至今记得2014年的10月份我为了减肥开始跑步的经历，虽然到今天我依然还是个胖子，但我感谢那一天自己踏出的第一步，让我爱上了跑步。
今天写一篇内容其实不是回忆跑步和减肥，而是总结和复盘“我为什么减肥失败”，这个问题也可能是很多女性的心病。
既然是复盘，我就从目标开始说起。
减肥失败原因1:没有明确的合理目标
我刚开始减肥的时候没有安装时间、目标、合理性这三个元素去确定我要在多长时间内达到几斤的目标体重，之前的我会很“随意”的说出一个减肥目标，比如：20斤。
在目标的设立前，我没有思考过以我现在的摄入和消耗，这个目标是否过高，在达到这个目标前我要些什么。
所以，如果目标有期限，要拆分每个月的目标，去计算每日的摄入和消耗，了解控制多少自己才能达到这个目标。
如果做不到这么细致，一定不要把目标定太高，因为短期鼓励才利于长期坚持。
减肥失败原因2:不了解自己吃多少才会瘦
如果你吃2000卡路里的食物，消耗是3000，那么热量差是1000，有这个热量差，你就可以瘦，而且热量差越大，瘦的越快，体重掉的越多。
反之，如果你消耗的卡路里只有1000，而每日要吃2000卡路里，那你肯定会胖，如果摄入量在增加就会越来越胖。
所以，去了解自己的摄入，计算出热量差才是减肥成功的关键。
减肥失败原因3:饥饿让减肥不复存在
当我以为自己的自控力很好可以面对饥饿的时候，真相啪啪打脸。事实是，饥饿的时候，我可以吃掉我面前的任何食物，并且会遗忘减肥这件事。
所以，一定不要高估自己的意志力，毕竟人本身对食物是没有抗拒性的。而最好的解决方法是，自己动手做健康的食物，不要让自己感觉到饥饿。
减肥失败原因4:行动力简直辣鸡
喊口号这件事其实很辣鸡，因为背后没有行动支持的话，口号就是个打脸的工具。
我的减肥经历中很多次都是个喊口号的过程，这个目标我并没有重视起来，去为这个目标手动去做健康的食物，去建立有计划的运动表，去详细的了解自己的热量差。
以上这些我都没有认真的去做，所以99次减肥失败，真的是预期结果。
其实很多人会忽略关于减肥的内在驱动力，我本人也是在兴起的念头想过，之后就抛之脑后了。
做一件事物的意志力其实是个有点虚的名词，驱动力才是关键，比如减肥的目标是为了拍婚纱好看，为了甩掉疾病，为了跑个马拉松最好成绩等，这些目标才是真正的驱动力，说意志力，我反正没意志力。
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