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★修行日记6—接纳情绪的练习

★修行日记6—接纳情绪的练习

作者: 骏妈骏宝成长记 | 来源:发表于2020-04-17 22:27 被阅读0次

昨天阅读了《如何说孩子才肯学》一书,书中提到我们该如何应对干扰孩子学习的情绪,作者的观点是:不管我们有多么想要纠正孩子不当行为,首先我们要做的是接纳孩子的情绪。

自我学习

阅读完书本后,我给自己布置了一个小作业:在孩子有情绪的时候,进行带有觉察的输出,不否定孩子的情绪,转为接纳。

今天下午骏宝和爸爸从老家回来,我进行了以下练习。

第一件事:消费

打开电梯门的一刹那,我看到手里拿着两个棒棒糖,嘴里喝着可乐的骏宝,心里愣了一下。这可都是我平时对他有所控制的东西呀!但是我没有说话。

“你怎么又喝可乐呀,妈妈不是跟你说了可乐要少喝吗?他是冲厕所的水。”

“还买了两个棒棒糖,吃糖对牙齿不好。”

“有了钱我们要先存起来,不要乱花,这样钱才会越来越多啊!”

换做以往,我可能会说很多。换来的结果是:骏宝会越来越不想和我交流,不想和我说他的事。因为他一说我就会给予他不喜欢的评判,建议和忠告。

现在想想,如果当时我说了这些话,那就不可能出现后续的事情。

因为我没有说话,他先开口对我说。

“妈妈我在老家赚了很多钱。有差不多50块。”

“哦,这么多?怎么赚到的呀?这听起来很让人兴奋。”

“我帮别人抬东西啊!”(有人去世,和爸爸去参加葬礼)

说了一通后,他向我展示他的棒棒糖。并给了弟弟一根,说是让弟弟玩。弟弟没玩多久,转而把棒棒糖给我:“妈妈这个给你吃。”(如果我先是数落他一通,那我肯定就得不到这根棒棒糖了。)

孩子需要在体验中学习,在错误中成长。看到离开我后的骏宝,如此迫切的去满足曾经未被满足的需求。

我突然明白:我管不了你一辈子,你应该做自己的主人。

我也应该放下焦虑,想到曾经拿到两毛钱就买棒棒冰,拿到一毛钱就跑很远,去买两个糖果的自己,曾经的自己对这些东西也是无比的渴望,我更应该理解你,支持你,而不是控制你。

走进自由

第二件事:修书

晚上你选好了一本书要我读给弟弟《我们的身体》,然而对这本书,你的兴趣更大。于是直接成了我和你的亲子阅读,把弟弟丢在了一边。

在我们讨论指骨的时候,弟弟毫无防备地过来一把撕掉了翻翻页,你很生气!

“弟弟,走开!”把弟弟推了一下,倒在床上的弟弟有点害怕的哭了。

我抱起弟弟看着生气的你,以和弟弟交流的的口吻说道:“哥哥很爱惜他的书,不想书被撕坏,哥哥生气了。我们去找来胶布,帮哥哥把书粘好!”

爱惜书本的哥哥

当我和弟弟找来胶布的时候,发现你已经正在修补撕坏的部分,认真而专注,黏贴地非常完美。

认真而专注

“哥哥这个书修的实在是太完美了,而且是在没有我的帮助下,自己独立完成。还会根据手指的大小来裁剪合适宽度的胶布,特别特别的棒。”一边对弟弟说,一边把这个事分享给爸爸。

“因为这个书是你花钱给我买的,我不想它坏掉,又花你的钱来买这个书。”哥哥说道。

“弟弟只是觉得这个手很好玩吗?”当下的哥哥已经不生弟弟气了。

当情绪得到接纳后,不仅能够自己去想办法解决问题,而且能够轻易的恢复情绪并且原谅他人,这样的感觉真好。

第三件事:傻B

瞳孔

当我们讨论瞳孔的时候,我看了书中的一段话加图片,不解地问道:“什么是瞳孔啊?”

“瞳孔你都不知道啊,我们要有瞳孔才能看到东西啊,傻逼!”

“你如果直接告诉我瞳孔是什么,我会觉得你懂的比我多,而且你还愿意教我,你是一个特别友好的人。但是,如果你后面说傻逼,我会觉得你懂的比我多也没用,因为这样说话很没有礼貌。”

“妈妈,瞳孔就是在我们看东西的时候会缩小,但是当我们看远处的时候,比如树叶就会放大。”你又一次友好的对我说。

“哦!这样我就知道了。谢谢你告诉我。”

临睡前的你,不但唱了一首歌,还不厌其烦的教我新的童谣《数九歌》,我一遍又一遍的说我不会,你却一点儿也不生气。

哈哈!我突然想到等你上学的时候教你一遍又一遍不会的时候我能做到不对你生气吗?绝对做不到,但努力做到!

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