女性朋友们都向往能有一张白皙嫩滑、面若桃花的脸。中医认为"肺主皮毛"，而"白色"又是属于肺的颜色，所以皮肤状况的好坏跟肺有密切的关系。
肺的机能强，肤色就会发白。但如果仅仅只有白而没有血色，那也是不健康的。如果皮肤是苍白、灰暗、无光，这只可能是一种肺里面因为缺乏津液所造成的肺气相对过盛的表现，并不是真正的肺机能强大。
真正健康的肌肤，不仅白皙，还会呈现岀一种”白里透红”的效果。
这个时候的白，富含着养分，能够反射出生机勃勃的光泽来。同时，因为肺里面的津液足够多，能吸引到大量"红色"的心火加以依附，"白里透红"的颜色就呈现来了。
那怎么才能养好肺？
在五行之中，脾胃属土，肺属金，而土生金的规则，永远不会变。所以主食的摄入量一定要够，大口喝粥、大碗吃饭，把脾胃养好是最关键的第一步。脾胃里面够温暖、够湿润，也就是富含津液的状态，才能顺利的启动土生金的机制，把养分和能量输送到肺里面去。
所以为了减肥而少吃或者不吃米面主食，不吃肉类等能量和养分含量高的食物，是非常错误的一个认知。那些节食减肥的人，哪个脸色是好的、手脚是温暖的？
另外，在脾胃消化能力还不错的前提下，可以适量喝一些黄豆浆。豆浆的颜色也是白色，在补充到脾胃津液之后，能够更多地去关照到肺里面的津液的填充。
平时还可以喝一些葛根磨制的葛粉。葛粉可以将津液由内向外一路输送，对滋补肺、滋补皮肤有很好的效果。也可以随自己的口味加点古法熬制的红糖或者纯天然蜂蜜，口感会更好一些。
面色红润，容光焕发，是一个女人最理想的状态。分享一条经络，也能让你"面如桃花"！哪条经络能有这么神奇的功能？它就是我们的胃经。
胃经是一条多气多血之经，直接通达于我们的脸。如果经常敲打胃经，就能让你面若桃花。
第一，敲打脸。
如果你不知道怎么敲打脸部，有一更简单的办法，就是每天早晚洗脸的时候，用适度的力度，拍打整个脸部3分钟。
建议大家把指甲修好，用10个手指肚敲击面部，敲打的主要是胃经，但同时也敲了大肠经、小肠经。如果你一敲就爱打嗝，这说明肠胃功能得到了很好的调节。
第二，撸撸脖子。
面部的胃经只是一个很小的局部，跟下面的整条胃经还没有接通，还需要给它接通一下。接通点就在脖子上，不过别敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，撸一撸才舒服。
有的人脑供血不足，其主要的一个原因就是给头部供血的颈部出现了问题。
因此多撸脖子就可以改善脑供血不足，当颈部是有阻塞的，稍微使劲一撸，对着镜子一看，如果出痧了，这就证明有淤血堵在这里了，经常这样撸，对心脑血管疾病也有很好的预防作用，而且撸脖子还是调节血压的一个非常好的方法。
胃经从脖子喉结部位两边循经下行，因此胃经上的人迎穴是一个关口，每天多撸一撸，可以很好的促进胃经上的气血上行于面部。
那么如何正确的撸脖子呢？
用大拇指、食指、中指，捏住喉结两边，上下推动5分钟；一推就打嗝，试试吧。
前面的课程里说过很多次，衰老或是生病大多是因为经络堵了，要养生保健防病就要疏通经络，疏通经络的目的，就是让气血顺畅地去滋润五脏六腑，所以说学会从滋补五脏六腑入手，可以由内而外给你好看，接下来再学几招吧：
第一招：排肝毒：
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指甲、眼睛、筋脉等有着密切关系，也就是说影响你的颜值。
肝气郁结，七情不畅会使人郁都不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，进而影响容貌，肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养那么脸上就没有光泽，两眼干涩又无神，看不太清楚东西，指甲也变形，容易脆裂。
排肝毒最重要的方法就是饮食清淡，戒烟戒酒，饮食上要少盐少油少糖。
要多吃点水果和蔬菜，特别是绿叶蔬菜。少吃加工食品、速食品、腌制食品、烧烤，少喝饮料，因为饮料里边其中含有较多防腐剂、色素。
果蔬中的猕猴桃、绿豆、苦瓜、海带、芹菜、丝瓜、冬瓜等，都有很好排毒效果，适当多吃。
最后推荐绿豆薏米汤，坚持喝排毒养颜。
第二招：补心：
心带动血液的循环，将热量、水分、养分及氧气输送到身体各个部位，而脸又是血脉最为丰富的部位。如果心气不够强盛，皮肤就会得不到滋养，随之而来的是气色不好。
红枣、胡萝卜、红豆、番茄、草莓、无花果、西瓜等红色食物，有滋补心脾的功效；茼蒿、绿茶等，也是对心脏有好处的苦味食物；散步或是慢跑等轻松的运动，有助于我们锻炼心脏，建议每周至少要有个三五次的运动。
第三招：调脾胃：
我们吃的东西，胃首先来个初步消化和吸收，然后脾帮助把营养物质输送到身体各个部位。脾失健运，身体就得不到足够的养分，气血津液就会不足，然后会影响到我们的容貌。
所以，在养护胃的问题上，要坚决少吃或者不吃生冷、燥热、重油，厚腻的食物，它们容易损伤脾胃。
此外，吃饭的时候要细嚼慢咽，这可是脾胃保健的良方，一口咀嚼次数以30下为标准；同时保持好心情，过度忧虑或是生气会连累脾胃的功能，千万不能带着情绪进食。
第四招：充盈气血：
血液循环和肌肤状态息息相关，但不可否认的是，疲劳、压力、贪凉、较少运动等，这些因素都会引起人体气滞血淤，导致肌肤缺乏氧气和营养物质。当肌肤代谢产物无法及时运送出去的时候，皮肤状态就明显差。
推荐一款养颜汤：20克黄芪、10枚大枣、15枚桂圆，先水煎黄芪、大枣、桂圆，水烧开一个小时之后汤熬成，每天早晚服用，每日1剂，会有很好的补气养血效果。
第五招：补肾：
在中医看来，肾精充盈，肾气旺盛时，五脏六腑的功能也将正常运行，气血自然旺盛，而色斑、皱纹、黯沉等影响气色的症状就不会轻易找上门。
所以肾虛的人一定不要熬夜，尽量规律生活，可多吃点黑芝麻、核桃、桂皮、艾叶等。
第六招：调情致：
情绪不稳的人，气血不能自在顺畅地运行，最终会影响到脸的气色。从中医的角度来看，一般身体出现的问题，多是因为"意乱”，也就是坏情绪。可以通过静坐的方式，让气息缓和，身心放松。
也可在专业医嘱的指导下吃一些安抚调解情绪的补药，比如，易怒的女性可以服用道遥丸。心神不宁、晚上睡不好的人则可以喝酸枣仁汤。
另外，瑜伽的腹式呼吸法也是一种安抚情绪的好方法，有空可以多练练。
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