今早给自己的定位，这或许源于昨天晚上边加班边听课的内容：黄仕明老师的《教你摆脱精神内耗》。
我感同身受，一开始的例子我也经历过。开学以来的林林总总，超负荷运转，无缝式忙碌，加上各方压力，同事们也会有牢骚抱怨，自己也在不停思考。
我的理解精神内耗就是自己的内心戏码导致的负能量。生活已不轻松，心再负重累累，我们该有多么不堪！
内耗就如自己虐自己，累，心累，伤心。所以内耗就好比心房里又装上了一块大石头，四处翻滚，搅人心烦。
黄老师又分享了用呼吸联结外在与身心的方法，的确能让人放松，增进力量。
黄老师说成功取决于放松的程度。观代人习惯于紧绷而不是放松。我很受触动。生活本身就很紧张，我还要逼自己干这干那。该干的还必须干，不该干的也干上了。那就给自己一点放松的间隙吧！
减少内耗，增加快乐！前进！
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本文标题：减少精神内耗，提升幸福指数
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