十天精读一本书，第五天
微习惯
关于微习惯的养成作者在书中列举了八步，从中我采取了适合自己的几点，今天先给大家分享三个点。
一、选择适合自己的微习惯
首先在本子上列出了我想要获得习惯，如下：写作、阅读、健身、电台录制、英语学习、读财报、读医药相关文章、复盘、记账，九个想要收获的习惯。
其次，之前有分享到微习惯可以几个同时开展，但最好不要超过四个，越多精力越分散也容易忽略。所以，我选出健身、复盘、英语学习、读医药相关文章四个。
因为，每日读书输出已成习惯，电台录制是兴趣爱好空闲了玩玩挺好，读财报每天和同桌分享自然会做，记账一旦有花销条件反射就会做。而其余四个是比较迫切需要的。
二、缩小为微目标
健身：每天1次平板支撑2分钟。也为瘦身，更为健康，一切的基础都是建立在健康体魄之上的。今年出差丢失严重，通过微习惯捡回来。
复盘：每天进行当天总结1点收获，1点改进。这个习惯很重要，开始过很多次都没有最终养成，这一次get it.
英语学习：每天在英孚上学习1小节，10分钟。已然报了英语学习班，不能上线下的，线上却丢了好久没有动起来，I need it.
读医药相关文章：每天看1篇。和工作相关，需要多多了解行业资讯以及专业相关知识。
三、一周评估
在日历上标出一周计划，切实完成每天目标，不可中断。一周结束进行评估：是否感到力不从心？是否觉得轻松甚至超额完成？是否想培养更多习惯还是专注一个？
回想最艰难的一天是如何坚持完成的，若意志力受损严重就适当减少微习惯。若精力还很充沛，可以加一到两个再进行调整。
一个得不到执行的念头只会消亡。所以，动起来。
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