美文网首页健康
爱生气体质如何养生

爱生气体质如何养生

作者: Art玄月 | 来源:发表于2023-08-08 09:36 被阅读0次

不明原因的烦闷,胸腹堵得慌,看这篇——

气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。处于这种体质状态者,多见于中青年,以女性多见,性格多孤僻内向,易多愁善感,气量较狭小。

气郁体质者的发病以肝为主,兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食,易产生气机不畅,如郁病、失眠、梅核气、惊恐等,现代研究此类体质易生肿瘤。

调理治疗宜调畅情志,疏通气机。

  气郁体质有什么表现

  总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

  形体特征:形体瘦者为多,神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,心慌失眠,咽间有异物感,或乳房胀痛,舌淡红,苔薄白,脉弦。

  心理特征:性格内向不稳定、敏感多虑。

  发病倾向:易患抑郁、失眠、梅核气等。

  适应能力:对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

  气郁体质的人如何养生

  气郁体质,顾名思义就是长期气机郁滞而形成的性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑的状态。一般来说除了先天遗传的原因,长期压力过大,思虑过度是造成这种体质的普遍原因。而突发的精神刺激,比如亲人去世、暴受惊恐等也会诱发形成这样的体质,而且往往在受到刺激之后记忆力会明显减退,变得健忘。

      调养原则应为疏肝行气,开其郁结。理气不宜过躁,养阴不宜过腻。

清淡饮食,多吃:荞麦、小麦、刀豆、豌豆、火腿、海带、海藻、韭菜、薤白、萝卜、大头菜、芥菜、甘蓝、佛手、山楂、金橘、茴香菜、玫瑰花、茉莉花、白梅花、芫菁、橘皮、葱、蒜等具有行气解郁、消食醒神的食物。不宜过食酸涩及大补饮食。

  尽量增加户外活动和群体性活动,如健身操等,更多地融入社会,不能总待在家里。由于这类人容易失眠,睡前一定避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。自行按摩三阴交、神门、内关、中脘、丰隆。

相关文章

  • 2018-07-30

    【如何根据自己的体质养生】 人体体质分为五种:平和型体质、湿热型体质、寒湿型体质、虚寒型体质及虚热型体质。 【虚寒...

  • 如何判断自己的体质?

    中医学认为每种体质都有自己的特点 人的体质有燥热、虚寒之别 养生茶也有凉性、温性之分 我们如何判断自己是什么体质 ...

  • 养生积累知识!

    1.九种体质的养生的体质! 2.节气的养生的 3.经脉养生 4.食物全解 5.收纳好点的医生! 6健身 7.体质遗...

  • 体质养生

    中医学认为,体质状况决定了身体正气的强弱。不同的体质状况决定了疾病的易患性和倾向性, 当然对肿瘤的治疗康复亦有指导...

  • 体质养生

    体质养生: 一、阴虚体质:(一)体质特点 形体消瘦,午后面色潮红、口咽少津,心中时烦,手足心热,少眠,便干,尿黄,...

  • 体质养生

    你好!我是灿珍,你的身材管理顾问,专注写瑜伽瘦身的文章,这是我坚持写文章第230天(第230篇文章),写有...

  • 体质养生

    一年的健康之计在于春,你的养生、健身计划开始了吗? 在生活中我们常常看到,不同的现象。为什么有的人吃的多也不发胖,...

  • 体质养生

    姣姣学体质养生Day3 1.平和体质 平和体质是人人渴望的健康状态,性格开朗,阳光,绝对不会为小事斤斤计较,也不会...

  • 体质养生

    姣姣说体质Day1 找一个安静的时刻画一画,和自己的身体谈一次恋爱,发现自己的身体到底缺什么?需要什么? 你了解自...

  • 体质养生

    姣姣学体质Day2 当了解了九种体质,就会有一种恍然大悟的感觉,许多以前觉得疑惑和不解的事情,经过反思后,都变得顺...

网友评论

    本文标题:爱生气体质如何养生

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qdenpdtx.html