近期制定详细的健身计划，改善自身身体情况，目标为减肥到90kg（180斤）。具体计划如下：
根据详细的计划进行为期6周的健身规划，加大力量和有氧的训练。
每日会到简书进行记录新的分享。记录成长改变的点滴。
2016.05.23-07.03详细的健身计划（独创-谢绝分享）
每日早晨进行跑步，并且记录跑步运动路线及轨迹，详细的跑步消耗锻炼，定期进行汇总分析数据。
1、戒酒戒肉，严格控制高能量、高脂肪、油炸食品的摄入，控制饮食。
2、每日饮食记录：每日三餐及日常记录。
近期制定详细的健身计划，改善自身身体情况，目标为减肥到90kg（180斤）。具体计划如下： 一、锻炼计划 1、健身...
layout: posttitle: "PDO实例-发送邮件激活账户"date: 2016-05-22 16:07...
今天傍晚我自发去了球场，打了接近1个半小时的排球。不过，今天打的不过瘾，因为其他人的技术太高，和他们比，我就是妥妥...
因为五一节假日，已经有四天没有健身了，有点疲惫地走近健身房，顿时来了点精神。自己在臀机上开始了热身运动，比...
7-11 泡水1小时，不会游，溺水一次，真不好受，说好明天学游泳的，姨妈来了，泡汤 从7/9开始记录健身运动。it...
晨跑第10天
2015年4月28日 臀：分腿蹲 两侧各50 + 芭蕾蹲 30 4组 背：坐姿后拉夹背 15 3组 侧腰：侧腰 两...
跑步第七天，拍手第二天，第一天拍手左肩膀疼，左胳膊弯里疼，第二天拍手左肩疼，左胳膊弯疼，左侧腰椎疼，艾灸第四天，艾...
楠天下的太阳花/文 今日健身记录如下： 记录目标：每日一练，养成习惯。 基本记录：五项 1，健身项目：健身 2，健...
饮食： 健身记录：
本文标题：2016-05-22健身记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qdgorttx.html
网友评论