今日入中伏，中伏是一年中阳气最足的时间，也是冬病夏治的黄金时段，“三伏天”也是中医里讲的养生最佳期。
可贴三伏贴，针对自己的顽疾，找专业的中医师给你专治贴敷。也可以为了提升免疫力，强壮身体，做后背督脉上的养阳通贴。
夏季阳气浮于体表，内里阴胜寒凉。切莫贪嘴吃寒凉之物降温。
早餐吃姜丝炒鸡蛋。或者吃点姜丸，不怕辣可以直接用蜂蜜水冲姜粉喝。提升脏腑的阳气。
上午9点--下午5点之间可以多吃蔬果，晚上就不要吃了。不要吃冰、冷饮、冰水果。
每天晚上用花椒煮水泡脚，去湿气最佳。
好身体是日常生活中的良好习惯，养出来的。夏季锻炼要适度，过度运动、出汗伤内脏，及时补充温热水。
身体四季手脚冰凉的人，可以多多的借这一年中，阳气最盛时，做好面部防晒的情况下，背对着太阳，多晒脊背。
脊背有人体的督脉，主阳。督脉阳气盛、将养五脏六腑，通达四肢，上达头脑，耳聪目明。提升免疫力，驱除体内寒气顽疾。
我们按照传统习俗，早上吃面，晚上吃饺。
我先生下班后，把冰箱里，这两天攒下的喝过绿茶叶，切碎，加上木耳，和一颗奶白菜调素馅，我和面，俩人一起动手，包了三十个绿茶素水饺🥟。
绿茶清香，素馅清淡，两盘茶饺子，我们吃得欢喜酣畅，人生至味，不过一清茶一箪食一瓢饮。
他跟着我吃素一个月，减重瘦了十斤。我这半年，努力增肥，刚好胖出来12斤。一减一增，各取所需，两相心满意足。
愿你愉快清凉地度过盛夏，让炎炎的“伏气”化为满满的“福气”！
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