1.一个故事
今天发生了什么事情让你想到了笔的故事？
今天下午午睡起来准备去洗澡，走到洗手间，看到所有的脸盆都装满了衣服，当下有一丝丝的情绪，心中有些许埋怨，因为我也需要脸盆来放衣服。
就在那刹那，我想起了笔，我为什么会不满？这个不满是从外面来的吗？也就是它是一支笔，是笔本身告诉我的吗？
显然不是，因为还有一只狗狗在，也就是说，我的不满是来源于我过去对他人种下不满的种子，迫使我当下有了不满的情绪。
那这个不满它来自哪里呢？来自我过去总是占用很长的洗手间，导致其他家人也无法使用，我深深的忏悔，对不起，谢谢你，我爱你。
2.两个问题
回顾一件开心的事，想想它来自于你的什么行为？
开心的事:一晃一个星期过去了，都没有给我小组的伙伴们讲笔，昨天结束了一个月的课程，终于抽身出来，花了快2个小时给大家讲笔，看着每位伙伴带着问题来，带着答案走，我特别的开心，自己小小的身体却能为他人带去力量，这个行为来源于我过去一直都在不间断的分享智慧。
回顾一件不开心的事，也思维它来自于你的什么行为？
不开心的事:午休起来准备洗澡，走进厕所却发现所有的脸盆被占，心中升起些许的不爽，这来源于自己过去总是障碍他人的种子。
3.三个感恩
今天我想感恩三个人？为什么感恩他们？
1、感恩自己组里的伙伴们上来听我讲笔，感受得到他们带着问题来，却带着答案走的那份喜悦感。
2、感恩韵怡老师群里的伙伴们，对我抛出的问题每个人都能给予他们的建议。
3、感恩小朋友，下午陪他玩牌，是他让我觉察到自己并没有全身心的享受其中。
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