斯瓦米•维达曾经说过：如果你只能做一个瑜伽练习，那么请在生活当中的每一个时刻注意你的眉头，要将眉心展开。
不知你是否注意到，如果你的眉心收紧，身体和心情也会呈现出紧张的状态，当你尝试放松眉心，整个面部表情及身心都会慢慢地舒展、放松。
瑜伽的意义就在于，利用大众都能做到的简单体式，在一吸一呼之间，改善身体的现状，最终达到身体的放松、心灵的安宁。希望一提到瑜伽，人们就会想到这是一个身心锻炼的方式，是自我疗愈的过程，是自我的整体疗愈，而不是一些令人望尘莫及的动作，也不是把自己拧成各种各样奇怪的形状。
无论你身在何处，无论你是否练习瑜伽，请尝试舒展开眉心，让身心找到放松的归途，让心情回归到平静、详和。
斯瓦米•维达曾经说过：如果你只能做一个瑜伽练习，那么请在生活当中的每一个时刻注意你的眉头，要将眉心展开。 不知你是...
瑜伽课堂上 我习惯让大家舒展眉心 放松面部肌肤柔软舌根放松牙齿 将整个身体放松将心完全柔软 将感官逐渐向内回收 将...
楔子 “咳咳，要是美貌的女子，这样才能最大限度降低天昀帝的戒心。”说话人自袖中掏出一条帕子，“要聪明，有心计，且擅...
每天静坐两次，对身体和心灵来说都是很好的营养素。静坐能让身体得到放松，使紧绷的神经放松下来，使嘈杂心灵得到安宁。我...
放下，不仅指的是身体的放松，更是心灵的休憩。身体的放松休息，让我们恢复精力；心灵的休憩，则是对自己的心灵保持觉知，...
许是周末的缘故，身体和心灵比较放松，亦或是老师加强了力量，静坐的感受就比较特别。 放松和导引的阶段，身体就开始有消...
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1 刚完成了一次简单的静坐冥想。 已经很久没有静心冥想了。 每天忙碌，四处奔波。 身体疲累，精神紧张。 发现这问...
旅游 身体疲惫 心灵享受 睡觉 身心放松 被子温暖
关于身体和心灵的关系 1心灵和肉体是相互影响和通力协作的关系，肉体的每个活动每个表情和表征，我们都能找到心灵的痕迹...
本文标题：将眉心展开，找到身体和心灵的放松
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