
放下,不仅指的是身体的放松,更是心灵的休憩。身体的放松休息,让我们恢复精力;心灵的休憩,则是对自己的心灵保持觉知,时常清静,不被忧愁尘和烦恼丝污浊了你的心镜。
静坐,将脊背保持挺直。在静坐中,随顺你的呼吸,随着呼吸的深入,放松所有的肌肉,放下所有事。由身体的放松开启心灵的放空,这样你可以轻易地得到彻底的休息。想象着自己是一颗鹅卵石,被时光的小溪中不断地清洗涤荡。十五分钟后,你就能达到沉静的状态,内心充满祥和与喜悦。于是轻轻地微笑,像从心里自然流淌出来一样。
放下,不仅指的是身体的放松,更是心灵的休憩。身体的放松休息,让我们恢复精力;心灵的休憩,则是对自己的心灵保持觉知,时常清静,不被忧愁尘和烦恼丝污浊了你的心镜。
静坐,将脊背保持挺直。在静坐中,随顺你的呼吸,随着呼吸的深入,放松所有的肌肉,放下所有事。由身体的放松开启心灵的放空,这样你可以轻易地得到彻底的休息。想象着自己是一颗鹅卵石,被时光的小溪中不断地清洗涤荡。十五分钟后,你就能达到沉静的状态,内心充满祥和与喜悦。于是轻轻地微笑,像从心里自然流淌出来一样。
本文标题:静坐,生出祥和喜悦的开始
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