喜悦之旅基础意识工作坊中的语录
——魏君学习非暴力沟通心得
当一个人无法做出选择的时候，头脑中往往有许多的“应该”，这些“应该”都来自于我们“内在的父母”。
任何一个流派的心理学都强调“选择”，非暴力沟通也不例外，它教我们“选择”要依据自己的需要和价值观，这样的“选择”就符合全人类的利益。这里的“选择”不包括用自己的价值观论他人的对错。
非暴力沟通里的感受，不仅仅是情感，更是一个人鲜活的内在状态，重视了它，也就重视了人。在家里，如果我们能重视每个人的感受，也就创造了一个安全的氛围，使每个人表达自己的感受是毫无问题的，感情因此能得意流动，关系可以得到促进，进而能帮助每个人建立起安全感。
如何使生命更美好？非暴力沟通的回应是提出“请求”。“请求”是我们有需要，请他人采取具体的行动，来满足我们的需要。“请求”是满足需要的策略，我们要对策略和结果开放。
非暴力沟通的“请求”的原则：
1、明了并连接自己的需要；
2、用正面语言来表达；
3、具体可执行的行动；
4、立即可答应；
5、对结果开放。
我们要了解，对话中，我们并不必然能听懂对方。一方面，我们和我们的语言有其局限性，清楚表达自己并不容易；另一方面，我们从小到大一直在学习的，是如何正确的解读，而不是去体会，更没有反馈确认，所以有太多的想当然，更别说心不在焉或别有用心了。
我们会想当然地认为我们听懂了，如果没有反馈确认，其实那只是我们的解读。
我们得承认，我们心里没有的，我们是听不到的。如果你不信，可以去验证，我希望我说的是错的。
每个人都渴望自己被听到。而当那个人没有那样意识的时候，我们是不太可能被听到的。
倾听，既是技术也是态度，是我们的生活方式，也是我们给出自己的方式。
我们都活在自己的主观世界里，就像我们生活在各自的城市有各自的地图，我们是按照自己的“心理地图”在生活。倾听，是要放下自己的“心理地图”，去了解对方的“心理地图”，并用对方的“心理地图”去看待人事物，否则，我们看不懂。
据说，人一生当中，有一半的话是不会被听到的，我信。我们的话越是不被听到，我们越是想说，因为这里头有我们生命想要的而未得到。
一个人讲故事，是在表达自己的感受和需要。遗憾的是，我们相信了故事，而忽视了他的感受和需要。
当我们知道了自己的“需要”，三言两语就可以把话说清。遗憾的是，我们没有“需要”的概念。
非暴力沟通的意识非常关键，不幸的是，很多人学了很久非暴力沟通，即便两三年的时间，没有真正建立起相关意识，结果只知道了皮毛，多了些谈资。
我相信，我们的孩子爱我们更多，更会爱我们。
我认为，养育孩子最重要的是，家长内心要非常稳定。
我们每个人都有对自己、对他人、对关系、对世界的看法，都有自己的语言模式、思考方式、沟通方式和自己的行为方式。现在，我们学习非暴力沟通，就是学习是新的和建构新的，这个过程我叫它替代。从前的那些是经过几十年养成的，用新的替代并不容易。这个过程的长短，会根据每个人投入的程度不同而不同，三个月的时间可能是最快的改变了。
我们每个人都希望自己的行动有价值、有意义。如果这个行动是为了爱，是会被支持的；如果这个行动是为了证明自己是对的，那不做也罢。有道是：得道多助失道寡助。
我提出请求，是因为我有自己的需要想满足。而你不答应，是因为你也有自己的需要想满足。关键是，在我们心里，真的认为你我的需要同等重要吗？
如果你的请求没有达成，说明你没有和需要的能量建立连接，这里的需要不仅是你，还有他的，是你们的。
请注意：用请求达成自己的目的，不是非暴力沟通，因为非暴力沟通的目的是建立一定品质的连接，让情意流动起来，以让慈悲发生。
作为成人，要知道，学习不会令我们马上改变，因为我们的大脑不是空的，它已经存有很多的东西。而很多人，因为不容易便浅尝辄止，我真的很遗憾。
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