情绪自我管理的开始

生命喜悦之旅的最后一次工作坊，心怀喜悦之情往家奔。上午做目标教练的时候，就决定目标从当天晚上开始实施，具体的实施方法就是，到家后看到脏乱，不要用自己的标准去要求他们，如果自己忍受不了就自己动手。

进门一看，玄关的鞋柜上和餐桌上果然堆满了书零食和玩具，同时也看到了老公在厨房下面条给我吃。没有像平时一样冒火，对老公表示了感谢，放下背包就开始整理。先把餐桌收拾干净，把从工作坊带回的鲜花按自己的审美需求插入花瓶。

情绪自我管理的开始

儿子兴奋地在拆我收到的神秘礼物，研究这个充电暖手一体的小可爱怎么用，等他研究好，老公让我吃饭的时候，才说儿子的作业还没有开始写，他放学后就去上机器人课了，回来出去吃饭，他们刚到家，我就回来了。一看时间快八点了，他进房开始蹦了，一看他的作业，也确实有点多，语文一张试卷，一单元的生字词每个抄写两边，订正语文试卷并写100的反思；数学练习与测试，计算能手，订正试卷写反思；英语一起作业。

情绪自我管理的开始

因为作业多，开始的迟，儿子着急，我们没有管他，等到十点的时候，进房一看他竟然睡着了，爸爸就把他弄到床上睡觉。今早6:10把他喊起来刷洗好，就开始写作业，到7:30的时候就差一题数学思考题。让他吃早饭，我帮他看了思考题，告诉他思路。临上班前让他吃完饭，把这一题写完再走。

晚上回来发现数学练习与测试还在餐桌上，思考题也没有写，没有心平气和地和他说话，但也没有动手揍他，让他把思考题写完，才去上街舞课。接他回来的时候，他带着情绪和我说话，然后我们就重拾话题，把他训了一顿。结果他就说：人生自古谁无死，早死晚死都是死，既然如此，我们努力还有什么意义。面对此问题我的确接不上来，内心充满了无奈、恐惧、烦躁。真的想用暴力把他的问题压下去，可我没有这么做。立马到床上做了两次5分多冥想，第一次：深刻意识到，我又把儿子的事拦到自己身上了。第二次：我看到了自己恐惧是因为我接不住儿子的问题，还有自己本身对死亡这个话题的恐惧。

情绪自我管理的开始

冥想结束，我问正在写作业的儿子，儿子我们俩现在谈谈可以吗？儿子让我说，我让儿子认真的坐在我对面，拉着他的双手，诚恳的给儿子沟通并道歉：儿子在没有人看见的地方，我们能把自己不喜欢的人杀了吗？（此时我觉察到自己用这个极端的例子，对孩子的伤害有多大）

不能，法律不允许。

除了法律，我们还要尊重生命。可以不交作业吗？学校是不是有校规，作为数学课代表，能仗着老师的喜爱，欺骗老师说忘了带吗？

不能

交不交作业是你自己的事，妈妈对你发火，是妈妈不恰当的处理方式，妈妈给你道歉。但对于这个问题你准备怎么解决，儿子愣了一会说，

妈妈你说让我怎么做？

儿子这是你的事啊！你要自己想办法解决。

那你给我点建议呗

首先是不是应该找数学老师，向老师道歉，并说明真实的原因。你觉得这样可以吗？

可以

你也可以用自己的方式解决这个问题。

儿子还是决定采纳我的建议，并说以后再也不会这样了（历史上没有敢这样过）

第二个问题，儿子不让我当着爸爸的面和他沟通，我就放下了，准备临睡前再沟通。首先要承认自己没有能力帮他解答他的问题，这个问题他要自己去寻找答案，可以在寻找的过程中，求助爸爸妈妈的帮忙，也可以和我们商讨。

情绪管理的路很漫长，但我一定会努力，也相信自己会越来越好。