微习惯

将要做的事写下来

一个星期我一直在思考写什么文章，真的想写一篇高大上的内容，可到了007交作业时才想到开始动笔，今天就写一点普通人的日常微习惯吧。

曾经总觉得微习惯就是每天看一页书，写一篇字，做一个俯卧撑……这些很容易完成的小任务，就是微习惯。

当我的身体亮起了红灯以后，开始思考，我作为一个普通人，是不是应改更注重日常的生活小习惯。

通过分析发现，刷牙的习惯被遗忘了，泡脚的习惯忘记了，日常护理脚部也忘记了，身体一天不如一天，这一个星期想到的是纠正这些不良习惯。

下面就从三个微习惯给大家讲述我是如何将生活中的微习惯养成的。

微习惯1

刷牙

刷牙这种微习惯，人人都觉得很简单，不用写下来也能养成，但对于我来说就不是那么容易。

干工地早上每一分钟都很宝贵，匆忙地起床就赶着去上班，所以就忘记刷牙这事。

我分析了原因就是，怕麻烦。

如果能将一件事做得简单到触手可得那就一定会很容易完成。

我们宿舍到洗漱间有一段距离，一个来回会耽误好几分钟，如果能解决不走回头路的问题，就非常愿意去执行。

于是我想了个办法，将口杯牙刷放置在洗漱间一个固定的位置。

下一步就是实践阶段，为了能记住这件事，提前一天将刷牙这事写在每日复盘的内容中，好记性不如烂笔头，只要不断提醒自己去做就不会忘记。

早上起床，第一件事就是起床刷牙，顺便连早餐也吃了，就这样开开心心去上班。

到了晚上，洗完澡又顺手拿起口杯刷牙。

就这样刷牙的习惯就坚持下来了。

微习惯2

早睡

早睡比早起都难。

现代人的娱乐多，任务重，在睡前有些任务没完成总是睡不着。

某音，某手横空出世以后，各种有趣好玩的视频天天都会推送给你。

辛苦一天下来，好不容易有点个人的时间，于是就打开手机疯狂地刷了起来，看到视频中的精彩视频，看到视频下方的神评论，你是欲罢不能，不想放下手机，于是晚上的时间就这样被无情的消耗光了，闭上眼睛也久久无法入睡，因为你还沉浸在短视频的剧情里。

知识付费时代来临，每一位爱学习的朋友都没有忘记终生成长，终生学习，从忙里偷闲来学习各种知识。

在许多人的认知里都认为学得越多对自己越有好处，于是每天会完成许多任务，真狠不得一天能多出几个小时。

任务一多，许多事就无法完成，如果睡前未将今天的任务完成就无法入眠，于是就熬到了眼睛无法睁开为止。

以上两种现象，也是我曾经的状态。

在这一周，我开始告诉自己:我要养成早睡的习惯。

每天将早睡这件事作为最重要的事来抓。

关闭某音，某手，开始觉察自己的睡眠情况，给自己规定一个早睡的时间。

我在没有加班的情况下，21:30睡觉是常态。

知识付费我己经停止了许多，任务精简到几乎能瞬间完成。

即使没有完成，也没关系，因为我的思维里，天大的事情只有睡觉是最大的事。

到了晚上睡觉时间，就要放下许多事，好好睡觉，保持旺盛的精力迎接美好的明天。

早睡的微习惯这样坚持下来了，当然了，早睡也倒逼了早起，这真是一个非常有利的事。

微习惯3

天天修脚

这7天坚持最好的微习惯就是修脚。

我的脚跟大家健康的脚不一样，每天它会生成许多有害的废皮，如果不修理会越积越多，越来越厚。

这只病脚，有医生说是真菌感染、也有人说是脚癣、也有人说是湿疹、具体是什么我也无法下定论，从这两年反反复复的复发情况，我习惯性的说它是脚癣。

脚癣是一个非常难治的病，关键是它的周期非常的长，需要和它做长期的斗争。

脚上脱皮现象是个老大难问题，需要每天进行清理，必须花时间进行护理。

第一时间想到的就是养成一种微习惯，让这种习惯成为一种常态。

购买了一款磨脚器，我下了狠心要解决这个问题。

先泡完脚就开始磨脚。

第一天是最难磨的一次，因为老皮非常的厚，这需要有足够的耐心和信心才可以坚持下来。

磨了将近两小时，也才磨了一点表皮，要想深层次磨光老皮也不是一日之功。

运用每天进步一点点的理念，滴水就能穿石，只要坚持一定会有大突破。

开始集中一个点开始磨，一个星期7天，我就完成了7个点的打磨。

从当初的那种不可一视的烂脚到现在这双光滑的脚，满满的成就感。

不得不佩服微习惯的力量。

磨脚前 磨脚以后

写到这里文章进入尾声，在最后我想说一段掏心窝子的话送给大家。

好的习惯可以改变我们的一生，一定要将好习惯长期坚持下去，普通人就干些普通事，没必要高大上，只要对自己有用，有益于身心健康，这样的习惯就是好习惯。

刷牙、早睡、护脚哪一项都是让自己变得健康的习惯，希望屏幕外的你看到我的文章能受到一点点启发。