成年人的精力水平在30岁以后是逐年下降的，拿大脑里的海马体为例，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了30岁以后，每隔一年，海马体要萎缩0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。
但是， 这时候正是上有老下有小的时候，事业、家庭的要求却是不断增加的。人到中年的时候 可能就会出现 “中年危机” 。
比如说：
觉得自己体力下降了，一天好多时候都犯困。
体重没法控制，慢慢地，啤酒肚、脂肪肝都出来了。
想运动，想增加一点活力，但是总觉得工作太忙，没有时间。
觉得工作压力太大，每天都考核KPI，焦虑、失眠，晚上睡不着觉。
发现自己注意力下降了，有些时候好想做点事情，但是刷一刷微信、玩一玩游戏，时间一下就过去了，自己也控制不住自己。
有时候甚至觉得自己每天的生命是被别人控制的，疲于奔命，体会不到快乐，甚至有些时候觉得生活都没有意义了。
这些问题都是精力管理可以帮助你解决的。人的精力水平其实是有很大的潜力，只要掌握了方法、养成了习惯，就能不断地提高它，就能成为精力充沛、行动果决的人。每天吃什么，每天工作怎么安排的，学习怎么安排的，工作的间隙在做什么，晚上睡觉之前在做什么，用一些什么样的工具等，把这些管理好了就能提高个人的精力。
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