谈谈我练臀后的十大好处：
①盆底肌紧致了，已婚女性的福星课程
②不漏尿了，宫颈下垂得到了改善，生了三胎宝宝的我终于摆脱了超级尴尬
③暖宫，大姨妈来了都完全没感觉，感觉腰疼都是上辈子那么久远的事了
④走路腿轻了，腿内侧走路不会摩擦，肉往上提到臀去了，还附带瘦腿效果哦
⑤体能好了，爬楼梯不容易累，不再气喘吁吁的
⑥腿显瘦视觉变长了
⑦身材比列更好了，有腰臀腿曲线啦
⑧显瘦还不显重，女人都想要的
⑨穿个地摊货都显高级
⑩越来越自信了，拥有女王般的气场……
没有练过美臀的你不会知道这种体验，简直太遗憾了。
练臀的好处，你知道多少 你知道为什么练臀吗？你对臀的了解有多少？ 很多朋友觉得锻炼很辛苦，坚持锻炼就更难了。那大家...
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本文标题：你知道练臀的十大好处吗？
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