第二十天 轻盈复方精油 May 20.2019
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轻盈复方精油，我喜欢在饭前滴在水中服用，可以有效的控制食欲，或在大餐之后，直接滴于舌下，同时服用轻畅复合酵素。
如果一周坚持2-3以上，每次半小时的运动，则效果更佳。
经专家营养师告知，无论男女的BMI指数都应在24以下，代表你的体脂没有超标，BMI=体重(公斤)除以身高(米）的平方。配合精油的长期坚持使用，搭配合理健康的饮食，以及适当的运动，会造就每个人心目中的魔鬼身材哦。
第二十天轻盈复方精油学习笔记：
轻盈复方精油，又名清迎复方，含有葡萄柚，柠檬，生姜，肉桂，薄荷，其中肉桂刺激较强，建议稀释椰子油后使用，其中葡萄柚和柠檬具有光敏性，涂抹后避免日照。
葡萄柚：消除油脂和水肿，促进淋巴代谢，排除毒素，振奋精神，正能量加持；
柠檬：消除油脂和水肿，使人精神充沛，振奋精神，正能量加持；
生姜，肉桂：帮助消化， 增强基础代谢；
薄荷：控制食欲，舒缓消化问题。
轻盈复方精油的主要功效：
帮助控制体重，改善情绪，振奋精神。
轻盈复方精油的常用方法：
熏香，嗅吸，涂抹，内服。
内服，加水服用，比例200cc：1滴，或服用轻盈复方胶囊。
涂抹，以肚脐为中心，顺时针涂抹于腹部，覆盖侧腹部（左胃右肝）的按摩，则更有效，以及其他需减脂的部位。亦可搭配乐活复方精油一起涂抹，更加加强代谢。
142嗅吸法，可以有效的减缓食欲。
亦可搭配，轻盈复方胶囊，营养奶昔（纯素，香草味，巧克力味），益生菌，消化酵素一起服用，更有效。
体重控制有很多的可能性， 基础代谢不足，有些人会用运动补足，当运动量维持在某个水平，基础代谢率不会有很大的变化，可是随着年龄的增长，基础代谢将慢慢减缓，所以年龄愈大，控制体重越不容易，所以基础代谢对于控制体重有至关重要的作用。
多特瑞的复方精油，考虑非常周全，不单单是只针对某个症状的问题，还会根据心理需求来做情绪的控制。
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