在锻炼的时候，我们会知道我们身体哪方面是最重要得？是结实得肌肉？是优秀得柔韧性？
其实最重要的是我们得心肺能力，心脏最重要。心肺能力好的，心跳就会比较慢，身体利用氧气得效率就很高。作者假想，人得一生心跳次数是固定得，当你心跳到了那个次数，人也就去了，所以当你提高你的心肺能力，降低心跳次数，人也会更加的长寿。
很多人锻炼身体都没有把重心放在心肺能力上，觉得有一身结实得肌肉才是目的，结果我们可以看到肌肉男也有猝死得，从中可见一斑。我们要提高我们得精力，提高心肺能力是第一。
心肺能力如此重要，我们就要进行心肺训练。心肺训练过程中最重要得是安全。何谓安全？安全即没有超过个人得能力太多，超负荷训练。大家会知道吗，锻炼强度高的时候其实我们得免疫力比较低得时候，免疫力低，我们就容易感冒。所以要在适合自己得强度下锻炼才是最好的。
如何知道自己得强度？这又涉及一系列得参数，我们留一个悬念，明天继续讨论这个。
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本文标题：《掌控》笃行日志2——心肺能力
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