工作是成年人的主旋律，是养家糊口、安身立命的依靠。在大部分人眼里，工作都是辛苦的，每日忙忙碌碌、殚精竭虑、疲于应付……

如何能做到辛而不苦呢？当代大德一行禅师给出了答案——《与繁重的工作一起修行》。

书中提出了很多修行的方法，我觉得可以付诸实施的有两大方面：

一、感恩一切

一行禅师有一些有趣的短偈（jie2）可供参考。

比如早上醒来时，口中可以念念：

苏醒后，我看见蓝天。
双手合十，心怀感恩。

  比如穿衣服时，口中可以念念：

身穿衣服，心怀感恩。
感谢制作这些衣服的工人。
感谢制作这些衣服的材料。

愿人人有衣可穿。

比如刷牙时，可以念念：

刷牙漱口，
誓以纯净爱意言语。
满口馥郁正语芳香，
心田盛开一朵鲜花。

吃饭时，睡觉前，都可以念念有词。难怪那些佛教、基督教的教徒们总是时时刻刻不忘祷告，原因竟是如此啊。

二、调整心态

我经常工作忙碌的时候，接电话总是没有好心情。看了这本书，我知道要调整一下心态。

要确保自己准备好了，再将电话接起。如果给别人打电话，拨号前可以先默诵这首经偈：

言语传万里。
愿我的言语能够产生互与理解。
愿它们美如宝石，
丽如花朵。

工作中如果出现愤怒或焦躁情绪的话，要学会克制自己的言语和行为。专注于呼吸，直到自己平静下来。

每过大概一小时，停止工作，坐上几分钟，挺直腰板，而不必太过僵硬，让空气自然而然地流入你的身体，感受到腹部因呼吸而一起一落。

要告诉自己，不要变成一台机器，不要每天一成不变地运转，我们应该保持自己的人性与慈悲心不灭。

总之，要学会调整心态，要知足常乐，要善于发现幸福，要安住当下，不念过往。只要做到这些，任何人都可以成为佛陀。

所谓，众生皆苦，一念成佛。