助教一阶小结

一、对于《助教班公约》承诺的践行情况，包括：

1）共同商定核心价值〝真实、敞开、接纳、支持〞你做到了几分？

7分。核心价值一直在生活中践行，真实和敞开是对于自己的。关于接纳，我看到自己内心还是会有评判，没能做到完全的接纳，支持方面我也还需要更多的学习。

2）承诺每周一篇的觉察日记，你做到了几分？

0分。从助教一阶开始我没有交过觉察日记，虽然每天在认真的觉察，但是就卡在了觉察到而已。我没有想到临在后的真相和回应。

3）承诺对灵魂伴侣和团队的支持，你做到了几分？·

3分。我和灵魂伴侣一起做关于成长的努力，也是事业伙伴，彼此支持。我收到了灵魂伴侣的支持更多。对于团队，我们在当地会共修，但是助教群里我没有做到主动分享和回应大家。

4）成长和实修真的是你的选择吗？你是如何对待自已的承诺的？你在面对自己上可以给自己打几分？

成长和实修是我的选择，我在做的事也是为了实现他。自己承诺的时候信心满满，但是落实的时候会放松自己。面对自己8分，我愿意真诚的面对自己，但是却没有勇气面对不堪的部分。

二、抽时间停下来回顾和检视三个月自己的生命历程，觉察自己的成长和困惑（包括个人、家庭、事业、社交）,检视自己个人使命宣言和生命蓝图践行情况。

个人：我在有觉知的体验生活，多数保持中正的回应眼前的人和事。最近我感受到内在评判的声音很多，没法真正的接纳很多人和事。处理人际关系中的界限模糊。

家庭：我和姐姐一起做工作室，得到了家人的支持，妈妈走进课程，影响妹妹们一起学习共修，我更多的时候在自己的位置。

事业：今年做工作室，大家发心都是好的，所以还算顺利。工作中模式也暴露很多，一定要准备充分才能开始，这样在执行中会有点拖延，跟额娘请教，跟姐姐互补，这样会好很多。

社交：我没有主动参与人数很多的社交活动，还是在舒适圈跟自己熟悉的人互动。工作关系我会主动联系一些人，为工作做出一些改变。

三、修订自已的个人使命宣言和生命蓝图，修订2019年行动计划（可以再次面对和回答我在第一次助教班课程中提出的教练问题）

使命宣言：爱上自己，圆满自己。分享生命体验，传递爱的力量。在亲子教育和家庭疗愈方面用自己的温度支持到更多的人。

Ⅰ个人成长

原则：接纳真实的自己，持续学习和浸泡，在生活中实修。

十年规划：自律，健康，勇敢，从容。完成自我的建构，爱上自己。陪伴同行者。

年度目标：完成东方九型助教班学习；复训三阶段课程；学习萨提亚家庭治疗课程。

行动计划：

①积极参加和组织各种形式的沙龙及共修；

②持续每周写觉察日记；

③阅读相关书籍并分享。

Ⅱ家庭生活

原则：感恩，营造和谐温暖的家庭氛围。独立且相爱。把学习的收获运用在家庭关系中。

十年规划：真心的陪伴家人；和父母和解；建立自己的家庭；带动家人共同成长。

年度目标：清晰工作和家庭的关系；在原生家庭中回到自己的位置；在关系中理清角色；提高家务能力和效率。

行动计划：

①健康的生活作息；

②每周至少一次运动；

③半个月看望爷爷奶奶一次；

④每个月组织“姐妹日”。

Ⅲ事业发展

原则：目标明确，积极主动。以个人成长为前提。

十年规划：经营好自己；持续学习和积累经验，做亲子教育和家庭疗愈方面的分享者和传播者。

年度目标：成立工作室；用心经营一个微信群；在沙龙，共修，读书会中积累经验，摸索出适合自己发展的方式；认真对待每一个有缘人。

行动计划：

①定期学习；

②每周举办家长读书会；

③工作室定期举办各种形式的活动；

④活动后记录感悟并做总结。

Ⅳ人际交往

原则：保持真诚和吸引，主动选择代替被动接受。

十年规划：有选择的人际交往；不期待，不讨好，在人际交往中呈现真实的自己。

年度目标：拓宽交往范围；即时接电话，回复微信；确定约会的结束时间。