准则1 工作要深入
人的意志力是有限的，在使用的过程中会被不断消耗。
培养深度工作的习惯，只有良好意图是不够的，还需要在工作生活中加入特别的惯例和固定程序，例如，预留固定时间用于深度工作。
高效能人士的执行四原则：
1、聚焦，专注于少量极端重要的目标
2、建立引领性指标（过程指标）
3、度量执行情况
4、定期回顾
需要一定的闲散安逸，有助于提升洞察力，补充深度工作所需能量。
停工流程：对于未完成工作，有后续完成计划，相关材料保存在特定地方，便于继续。
准则2 拥抱无聊
一旦大脑习惯了随时分心，就很难专注工作。
预先规划好使用网络（分心）的时间，在此时间外，彻底屏蔽网络。
准则3 远离社交网络
网络工具有益处，也有弊端，需要权衡是否使用。
关键少数法则：制订最重要的目标，列出为实现目标而需要的两到三项重要活动，评估网络工具是否对这些活动有帮助。
不要用网络来消遣，不用一有空就掏出手机；而要在娱乐时间做更多思考。
准则4 摈弃浮浅
减少日常工作中浮浅工作的比重。
为每一分钟做好计划。
电子邮件使用策略：
1、使用发件人过滤器，让发件人做更多工作
2、处理邮件时做更多工作，减少来回次数
3、默认不回复邮件
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