第八章 传染：为什么意志力会传染
第九章 "我不要"力量的局限性
忠于你的感受，但别相信你所有的想法
允许自己去体险，调节呼吸并想象浮云，会发生什么事？
你最渴望的是什 接受的力量
把"我不要"变成“我想要”
试图压抑自己的想法，情绪和欲望。只会产生相反的效果，让你更容易去想，去感受，去做你原本最想逃避的事。
直面自身的欲望，但不要付诸行动。当欲里来袭时，注意到它但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己"白熊"现象和"反弹"效应，记住你真正重要的目为 。
end
第八章 传染：为什么意志力会传染
第九章 "我不要"力量的局限性
忠于你的感受，但别相信你所有的想法
允许自己去体险，调节呼吸并想象浮云，会发生什么事？
你最渴望的是什 接受的力量
把"我不要"变成“我想要”
试图压抑自己的想法，情绪和欲望。只会产生相反的效果，让你更容易去想，去感受，去做你原本最想逃避的事。
直面自身的欲望，但不要付诸行动。当欲里来袭时，注意到它但不要马上试着转移注意力或与之争论。提醒自己"白熊"现象和"反弹"效应，记住你真正重要的目为 。
end
第八章 传染：为什么意志力会传染 第九章 "我不要"力量的局限性 忠于你的感受，但别相信你所有的想法 允许自己去体...
滴酒勿沾！烧眼睛！这可做自控力的一项训练哦！ #自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间...
自控力去年读过，没有留下多少印象，希望这次重读会有更多的收获。 ．所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能...
林以部门第三名的成频竞聘成功，今天座谈，田副总表示赞许，林自己倒不是很满意，如此年纪，可以了吧。大家都如是说，林还...
报班写作第12篇。前6篇写生活，后6篇自控力笔记。"对内接受自我，对外控制行动"。 今天休息一天恢复一下精力:你可...
自控力是吸引人的字眼，当我看到训练营招生的时候，很快决定报了名。后来从冥想组到了读写组，我在读写组日子过...
今天是自控力读写班第70天了。参加这个班，说实话还有点小佩服自己，自己居然坚持了70天，感觉自己还真是难得有这么的...
第一次读 《自控力》是在今年七月份，也是在那时加了自控力lab的公众号。但是这周开始第二次阅读我竟然发现好多看过的...
今天参加训练营第五天，我感到了第一次想放弃。有一个自己在不停的叫着放弃吧，放弃吧，电视节目很好看，手机微博有很多消...
今天阅读自控力第05章 "因为我们知道自己可能会收到新消息，或者下一个更新的YouTube视频有可能让我们捧腹大笑...
本文标题：11/70小读班D025-自控力5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qhfagttx.html
网友评论