今晚的冥想时间为11分钟，因为比较忙，确切的说是没有自己的时间，害怕错过日更所以就给自己定了10分钟的冥想。
除了听呼吸外，加入了自己的正念。刚开始被打扰但是还是能闭着眼睛继续冥想，后面就调整好自己的心态去面对旁边的手机声音。我只想听呼，可是慢慢的开始有了其他的思想。原因是今天被一个护士小姐姐叫了阿姨，虽然也到了阿姨的年纪，也许人家小姑娘刚出来实习10几20岁。我大人家10几岁，也怪不着人家喊自己阿姨。但是我心里暗暗发誓，等孩子大点，我一定要变美，一定，必须，不能这样衰老下去。我要练习瑜伽、我要敷面膜、我要冥想、我要看书。我告诉自己一样一样慢慢来，我一定行。后来又开始焦虑哪来的时间，还要管孩子的生活，还要管孩子的学习，虽然孩子才3岁，但是也得制定计划了。总之今晚的冥想很是焦虑，杂乱，但是还是告诉自己能行的。
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本文标题：冥想70天《静坐听呼吸》
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