当我在说持续行动的时候，总是会有人问，如果断了怎么办？持续做事情的时候，一定会遇到一些意想不到的事情，这是生活的一部分，所以心态上要做好准备，即使有一些干扰也没有什么大不了，只要不失控就好了。有些说要坚持的朋友，因为中断了一天而悔恨不已，于是因为这一天，浪费了一个星期。其实第二天继续捡起来坚持做，下次不要犯一样的错误，就可以了。
应对这个问题的方式是，在平常行动的时候多往前做，给自己预留一些工作量。平时要更加严格地要求自己了。我有时候时间充裕，一天会多写两篇文章，即使某天真的安排不出时间，也全然不会有“完蛋，我中断了”的感觉。树挪死，人挪活，持续行动的核心在于持续稳定。
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what：做事情之前我们都习惯于制定目标，但是目标完成不了的原因之一就是因为我们没有持续行动。在行动过程中我们会遇到各种各样的障碍，导致行动中断，这是我们就需要给自己的行动计划中列入突发状况时的处理意见，比如写便签，今日计划是23：30提交，但是因为今天家里来了客人，那么就将计划留到明天一早，哪怕早晨你只有半小时，能写多少是多少。
why：生活中总有出乎意料的事情发生，有时候是不可控制的。例如，你的目标是早起，时间定的是早上6点，但是今天因为加班，你凌晨三点才休息。这一天的早上你就起迟了，可以告诉自己，是因为工作我才起迟了，然后下一天正常早起就好，不要纠结这一天。
how：
1行动时将事情提前做，预留工作量
2严格要求自己执行行动计划。
3就算今天计划中断一天，也不要懊恼，能做多少做多少。
4如果可以，及时补救。
where：适用于要提高某想技能，总因为突发事件而中断计划的人。
A1：三个月前朋友计划减肥，指定了减肥计划，一周三次健身房，健康饮食。计划一个月内瘦四斤。一切都在有条不紊的进行着，有一天另外的朋友邀请吃大餐，本来好意拒绝，但最后还是如约而至。吃完后就开始懊恼不已，觉得自己不应该放纵自己。第二天依旧是在责备自己，到了晚上就以算了，既然计划已乱，那就随便吃吧！吃好了再减，就这样，不仅没瘦反而胖了两斤。
反思：朋友没有完成减肥计划的原因主要是因为没有很好的应对突发状况，对于突发状况没有完善在计划之中，而是一味的懊恼。
A2:
目标:我要在规定的时间前半个小时提交便签作业，完成这一期便签训练营的7个便签作业。
1 在便签提交的前一天就完成作业。
2给自己预留写便签的时间。
3严格执行，告诉自己一定要完成。
4哪怕是某一天没有完成，也不要懊恼和半途而废，能写多少写多少，哪怕只是挑选片段。
5时间充裕的话可以将落下的作业补交。
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