我发现自己是很容易升起对他人的评判的。
昨晚在卫生间洗漱，听到婆子妈在给老人公视频，聊的是妹妹学校的事。大概情况是，婆婆妈问了好几遍，班级微信群里在讨论啥事。老人公都不做回复，只顾着看电视，声音还特别大。婆子妈重复了很多次，老人公也不理会。
这时我心里升起了评判，自己的女儿都不管，还指望人家有进步，比起上心的家长，真是差远了。
我就这样想着，但没有说出来。要放在以前，我可能就直接说出来了。这也算一种进步吧，先允许自己有这样的念头。
很多时候，我们都很容易对别人的行为做评判。而我们的评判是基于我们从小从养育者那里沿袭的信念系统，自身的过往经历等等来决定的。具有很大的局限性。对他人也不一定有帮助。所以，不要轻易对他人做评判。
在《非暴力沟通》中，作者马歇尔博士提到了沟通的四要素：
第一要素：观察
第二要素：谈感受而非想法
第三要素：提出需求
第四要素：请求帮助
书中有一段原话是这样的：
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。
只是表达观察结果，而不评判。
而书中也明确指出，非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。
我是在进步的，有了觉察是能做到的好的开端。
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