每日必读：7条人生守则（采用对标的方法）
1.早睡早起--晚10早5。是学习成长的根基保障，午休5-15min.
2.真诚反思--"我“是一切的根源，真诚地解剖自己言行有无疏漏
3.学习成长--每天进步一点点，反思-计划-行动，以慢为快，站在终点看起点。
4.养好习惯--每月培养一个好习惯。6月：断网 时间21：00-8：00
5.保持耐心--一切成长的刚需，不期待即时回报，关注长期。
6.信守承诺--是做人的根本，对人对已为自己说过的话负责。
7.守住专注--并不意味着只对自己所专注的内容说yes，更要对上百个好点子说no。不可表面好学，事实贪心而不专注。
哪些所言所行与7条守则不符？为什么？如何改进？
第一条，早睡早起。晚上8点多就开始在摸索怎么开云币账户，9:15已经在处理两步验证，最开始使用的短信。不知道为什么没有通过，一直折腾google验证。中间也问过金马，他很是奇怪，为了不浪费他的时间，我就说自己摸索。
结果一直在下载google各类验证软件，就是验证码提示不对，一直弄到22:30点，就在我快要放弃的时候，我想再试试短信验证，结果通过了。第一次曲线图时，还是比较开心的，原来我也可以做到。
改进:晚睡的结果就是按时早起，今天做到了。
一、昨日解剖3反思（从结果分析原因）
1.昨日遇到的问题？为什么会产生这个问题？
休息时同事打电话问工作的事，因为没有把进度告诉给大家。
2.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎样？
第一反应就是我今天休息，休息是不处理工作。
3.怎样解决，有什么启示？
耐心接打进来的电话。
启示:工作期间尽量不要安排休息，给大部分人唱反调，给自己带来麻烦。
就算要休息，也要提前把自己的工作进度告诉大家，而不是让别人来问。
二、学习成长进步录（通过联想与联结）
昨日我从【人-事-网-书-影-音】中学习了什么？模型：本文说了什么概念？在哪里看到过或听谁说过？我的体会是什么？能把它应用在哪里？
1）得到上:提高效率的三要素:时间，能量，注意力。
对于身体健康和工作效率来说，营养丰富的菜单和规律的睡眠与运动，对提高效率有很大的帮助。
专注比时间规划更有用，用程序员写代码举例子。英国社会学家帕金森提出的“帕金森定律”也传达着类似的道理：当员工觉得有很多时间时，他们并不会尽早完成任务，而会做一些其他事情来“填满”被给予的时间。而当被给予的时间更短的时候，人们会更努力更高效地工作。
在昨天007写作群里面，李腾飞也讲到人生三个作弊器，跑步+冥想能够给身体带来很大的能量。
我的体会：通过这两天不规律的睡眠所来的后果才深刻地体会到保证睡眠的质量非常重要，它完全决定了你工作和学习的效率。
自己在专注方面做得非常不好，比如写作的时候，总是会延伸去找相关的资料，而不是专注在写作上面。接下来继续练习冥想和使用番茄钟，这是目前我想到最好锻炼专注的方法。
2）自上而下低成本试错：任何问题都可以用试错来解决，只是你在试错时能否把所需的人力、金钱、时间成本降到最低，每次的试错后能否做到试错结果的逻辑分析。
体会:对于一个好的想法，要勇于去尝试，不要因为自己之前制定的方法觉得很好，不愿意去做，很多东西没有一成不变的。
应用：学习计划上
三、未来计划及行动（意义及具体操作）
1.本月最重要的一件事是什么？
2.本周最重要的一件事是什么？
3.今日最重要的一件事是什么？
回顾笑来老师关于《注意力》的总结
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