八个层次的上半部分分析，本文主要谈原理

0. 引言

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近几年来，得益于系统化的思维方式 + 持续高效能成长的策略，我可以实现不断突破自己的边界，不断往更好的方向发展。慢慢，我的身边也聚集起一群伙伴，他们知道：

• 持续高效能成长 > 普通成长；

• 边际成本递减 > 单次投入多少判断；

• 必要难度 > 短期收益。

为了能够真正引领伙伴们实现持续高效能成长，我一直想要把自己的经验进行整合，形成一个知识库，这样，我在和大家交流的时候，有一些不清楚、不了解的内容，直接发出一个链接就够了，而大家也能够因为这个库的存在，更容易学习和掌握持续高效能成长的方式。

2017 年底，我开始尝试书写相关的内容，当时的思路是从三观开始写起，但是，很快遇到了阻碍；2018 年，我又开始尝试从目标写起，发现还是有困扰。既然有问题，于是停下来反思究竟是哪里出问题了，最后发现是因为很多关键要素并没有整合好，它们之间还有各种关联我并没有完全自洽。

自洽这件事情还真是难，毕竟，大量的知识都来自各种不同的体系，我自己也在快速成长，新的认知不断出现。我既要自行验证，又要将新要点和之前的体系结合，真是投入不少时间。

文章总是要持续书写，所以，我想先用「层次化」的方式构建一个框架，把要写的要点都整理出来，让大家做到心里有数；同时，让那些对「持续高效能成长」主题感兴趣的伙伴也可以在这个主题成型的过程中，发挥自己的聪明才智，共建主题。

持续高效能成长的 8 个层次

本文将按照 6 大类 8 个层次来简要描述“持续高效能成长”的原理、方法、应用框架体系，这相当于是一个概论篇，未来也将围绕着整个结构进行书写。因为是框架文章，所以可能会出现大量的原理、概念、模型，如果暂时无法掌握不用担心，待后续理解之后再回来重新阅读本文会获得更深刻的认识。

整篇文章共包括以下 7 个部分：

1. 必然：唯一不变的就是改变本身；

2. 策略：成长是解决问题的唯一手段；

3. 原理：越是「大词」越要精准定义；

4. 选择：你设定的标准决定你的人生；

5. 支撑：能走多远是由思维决定的；

6. 术器：技多不压人&做多不如做少；

7. 应用：从主观到客观，从通用到专业。

请在心中做一个基本的架构，然后我们开始了。

1. 必然：唯一不变的就是改变本身

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从时间到改变，看改变的必然性。

1.1 时间是什么？

不知道你有没有思考过这个问题：时间是什么？

我无法回答出这个问题的答案。说来也真是让人感到惊讶：我们置身之中，但是却无法说出它是什么。

各类思想（哲学、宗教、艺术、科学等）对这个问题都有所讨论，如果站在科学的视角上，时间是有解释的，那就是：时间是熵增方向的度量单位。

在热力学中有个定理，在没有外部作用的情况下，所有的原子都在朝向更加不规则/无序的状态变化，这种状态被称为熵增状态。物理学中有很多可逆的过程，例如：力和反作用力，物体状态变化，但是，只有熵增的方向是固定的。推而广之，所有的系统都必然朝向熵增的方向发展，这个趋势是不可改变的。而时间，是用来度量它的一种坐标尺度。

当然，这个跟我们实际感受略有不同，我们在宏观层面并没有感受到所谓的不规则状态，更无法理解时间为什么跟所谓的熵增有关。没关系，毕竟，我们是站在科学的角度来看，我们可以切换至其他的视角看看。

• 管理学含义：时间就是资源，时间就是成本。对于组织而言，时间就是社会平均劳动时间，整个组织单位时间内的产出必须要比平均高，才能有超额回报；对于个体而言，就是能力水平、能力组合的系统，以此判断个体的生产效率。

• 价值角度含义：时间可以用来浪费、消耗、投入生产或投资，站在价值角度来看，你的时间可能是无效成本投入，也可能是机会成本。

• 感性含义：应该是...妈呀我熬不起夜了，精力不足了，头发变白了，肚子变圆了，下巴变双了，法令变深了，鱼尾变长了，皮肤变松了，思考变缓了，灵活变差了，回复变慢了……（by 光牧）

1.2 改变的必然性

我们回到时间的哲学含义，时间的单一维度流动特性，对应着哲学中——改变一词。

任何时间的点滴流动，都对应着相应改变的发生。

我们用图示的方式来明确这个重要的观点：

关于「变化」的心理表征

我们来定义一下：

• T1 表示初始时刻的结果/状态，那个时候的自己是蓝色的，用「我」表示；

• T2 表示变化之后的结果/状态，那个时候的自己是橙色的，用「我`」表示；

• T1 和 T2 之间的时间间隔，用小写字母 t 来表示。

那么，一切「变化」都可以表示为：「我」在 t 的时间差之后变成了「我`」。

虽然，这仅仅是对「变化」的定性图像化的描述，但是，这种描述却呈现出精妙之美，尤其是它和各种场景融合使用时。比如：目标管理的技术模型、教练技术的会话过程 GROW 模型，就是考虑从现状（Reality）到目标（Goal）之间的关系，它本质上就是这种变化过程；再比如：个人成长的定义，指的是从价值现状到价值目标的过程，也是上图的一种衍生/投影化使用。

哲学中描述「变化」，有这样一句话：「人不可能两次踏入同一条河流」，就是表达了变化的本质——不管时间多么短暂，变化必然会出现。

1.3 变化带来的最大困扰：不确定性

试想一下：你觉得自己在 1 秒钟之后，有没有什么巨大的改变？

这个问题很有趣，问题还没有看完一秒钟就已经过去了，自己没有什么变化啊，一切仿佛都在掌握之中。

面对不同的变化，你有什么感受？

如上图所示，面对不同时长的变化，你还会觉得能在掌控之中么？你知道的，我的主业是搞目标管理，在个人目标管理领域中，别说 10 年了，你问问身边的人：「接下来的 1 年里你准备如何发展？」绝大多数人是无法回答这个问题的。

随着时间轴的不断向远处延伸，每个人的状态也开始变化，从开始的「掌控感」、「傲娇」慢慢变成了「焦虑」、「恐慌」，而新出现的情绪，都是因为「不确定性」造成的。

人们是非常厌恶「不确定性」的，这是进化决定的。想想看，你走进一片黑夜是否会浑身紧张？你打开一扇从来没有敲开的门，会不会提心吊胆？参加一个完全都是陌生人的场合，会不会有点不知所措？这都是写到基因中的自我保护，毕竟，几亿年的进化告诉我们：确定 = 安全。

那么，不远处的「不确定性」，由变化带来的不确定性，我们究竟要怎么对待呢？

2. 策略：成长是解决问题的唯一手段

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你看，这个逻辑链条已经彻底走通了：

时间单维度流动 ——> 变化 ——> 不确定性 ——> 负面情绪 ——> 阻碍自己行动

而这个链条也是很多问题出现的根本原因。

我们根据人们对「不确定性」的不同反应，可以将人们划分为三种不同类型：随波逐流型、挣扎发展型、变化利用型（下图中横轴就表示的对变化、不确定性的不同反应分布，纵轴表示某横轴位置上对应的人群数量）。

对不确定性的反应，可以划分为三类人

2.1 随波逐流型

这类人并不多，但是他们因为共同的特点而分为一类：习得性无助。他们认为，自己在面对变化时是没有主观能动性的，能够顺应外部环境变化并活下来就已经很不错了，哪会管发展呢？对于未来的愿景，他们也保持着无所谓的状态，能漂到哪里就去哪里吧。可以做一个类比，这样的人生，就好像是一条死鱼，在水里只是随着波浪上下浮动或者不知被冲到哪里。通常，他们会抱怨生活的不公、将责任推卸的一干二净。

这样的生活方式非常被动、非常脆弱。所谓的脆弱，指的是：如果外部环境发生了变化，自己抗风险能力非常差。（有两种可以让自己不面临脆弱风险的方式：一是这一生所处的环境都不变，比如工业时代；二是遵循了某一种原则，这种原则让自己拥有了反脆弱的能力，但这一点要靠祖上积德了，具体的原理，我们在讲解"原则"的时候再做说明。）

2.2 平庸的大多数：挣扎发展型

挣扎发展型就是绝大多数人的状态。他们对于因为变化而带来的未来有一定认识，但是，并不能非常明确地说清楚变化是什么、自己应该怎么去对待。对于这个类型的人来说，他们在模糊到清晰的轴线上分布：

挣扎发展型的人们，对于变化的理解是从模糊到清晰的

• 模糊状态：只是对「变化」有所感知，但是，自己并不知道要如何应对变化，对于未来的自己想要成为什么样子，也并不能说出个一二三来。

• 清晰状态：很明确地知道自己要成为什么样子，也拥有方式和方法去不断努力，朝向自己想要成为的那个样子而持续奋斗。

按照正态分布而言，世界上绝大多数的人都处于这个「模糊到清晰」的分布区间内。因为对「不确定性」的恐惧，产生内生动力而不断改进、优化，这也是他们发展的底层动力。

另外，这个轴线上的人也可以被称为「富人」了，因为他们都有着不同程度的「富人思维（Be - Do - Have）」。越是靠近清晰方向的人，他们越是知道自己想要成为什么样的（Be），也就会想办法去找寻方式方法走过去（Do），最终成为一个富有的人（Have）。

同时，因为不断地实践，这个区间的人们会不断走向「清晰」的方向，获得更好的生活状态。对于他们而言，对「变化」的认识从模糊逐步走向「清晰」，就是不断成长的结果。

2.3 变化利用型

这些人分布在最右侧很小的范围内，他们和旁边一侧那些「清晰者」在能力上、能量上没有什么本质的不同（甚至有的时候还比不上左侧的人），但是，他们最大的差别就体现在对「变化」、「不确定性」的认知上。用一句话来描述：

变化利用型的人是那种充分利用不确定性来谋取超额收益的人

变化对于每个人都是一样的，但是每个人对变化的感受不同。随波逐流型没有主观能动性，只是随着变化而变化，永远只能被控制，自由的范畴非常小；挣扎发展型害怕变化，他们对未来的复杂和不确定非常惶恐，他们更多地追求结果的确定性，然后才敢行动；而变化利用型会努力探求复杂背后的简单、变化中的不变、混沌中的规律，然后充分利用一次次的意想不到，实现自己的飞跃。

对于这样的人而言，他们好像就在走狗屎运，动不动就有好运气落在他们头上，动不动就有一段巨大的提升。

他们不仅仅是富人思维，更多的是价值思维和投资思维，他们会找到复杂事物中最有价值的部分，分析可能的价值空间，并根据外部环境调整和持续投资，在时机合适的时候，通过非线性获得巨额收益。

因此，他们是热爱变化、追求不确定，但又心思缜密、谋定而后动的一群人。我经常会提到：平庸的策略只能得到平庸的收益，那些克服了人性中的恐惧，用着平庸人难以理解的策略进行生活的人们，却可以获得最大的收益。

2.4 无论你是谁，你都需要做一件事

按照是否探索过，可以把这个世界分为：已知世界和未知世界，已知世界就是你探索过、实践过的世界，而未知世界是除了已知世界之外的世界。

那么，随着时间的推移、变化的出现，绝大多数人都会朝向越来越好的方向（也就是正态分布轴线的右侧）移动。于是，已知世界就会随着变化而不断扩大：

上图也是一个很重要的心理表征，它表示着：问题之所以会出现的根本原因。也就是说：

- 时间会导致变化的出现
- 变化会带着人们打开更大的世界范围- 在全新的范围内，我们原有认知和方法可能会失效
- 于是全新的问题出现
- 问题出现，并解决问题，让人们已知世界（原有范围）变得更大
- 已知世界更大 = 不断实现了成长

所以，现在可以得到一个结论：随着时间的推移，我们必然会遇到问题，只有成长才能解决问题。

插叙一个小知识点，该知识点页是来自这条推论，那就是：“如何评价自己是否成长了？”你要怎样回答这个问题？是不是「开心了、取得成就了、别人表扬了」叫成长，还是有其他的评价标准呢？我的答案是：「当自己持续遇到全新问题时，就是说明自己在持续成长中。」尝试着理解一下看看，是不是这个道理？你越是一个知道在关键原因上努力的人，越是会认可这个结论，你并不会在意什么结果或者别人的评价，而是在认真解决全新的问题，那自己就是一直处于成长之中。这个标准非常重要，它将帮助你摆脱「挫败」的困扰，让你从容重新上路。

注意，这是一个很重要的结论，它可以应用在各种场合：对于一个个体发展，如果不成长，就不能应对职场、人生的挑战；对于一个企业而言，如果关键指标不增长，企业问题就会暴露；对于一个国家而言，如果经济不能持续增长，民生、社会、生态、文明就难以支撑；对于人类群体而言，没有一个个纪元、文明的出现，就不用谈人类共同体的发展了。

越早相信只有持续的成长才能解决一切问题，也就越会开始在知识、能力方面不断储备，在自己的优势领域中不断实践。

所以，我可以得到一句看似是废话的真理：只有积极主动应对变化，选择持续成长解决潜在问题，才能真正获得持续发展。

3. 原理：越是「大词」越要精准定义

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我们再把刚才那句真理拿出来看看：

只有积极主动应对变化，选择持续成长解决潜在问题，才能真正获得持续发展。

是不是每个词你都认识，是不是你会点头说应该这样？但是，我想问问你：积极主动是什么？成长是什么？

积极主动是不是早点上班？是不是抢着干活？是不是遇到困难往前冲？还是把工位收拾干净、给领导端茶倒水？其实，我所说的「积极主动」，引用自《高效能人士的七个习惯》，它有至少四层次不同含义，我曾经写过文章：《积极主动，一切成长的第一保障》，专门聊过什么叫积极主动，因此这篇就不展开详说了。

我们再来看第二个词，也是重中之重——成长，成长是什么意思呢？是上学的时候年级提升？考试排名靠前？老师又表扬了自己？还是工作中升职加薪？或者是大人说的话能够更好理解？还是能够控制住情绪？

既然解决问题的关键是持续成长，那我们必须要对成长进行定义。我想从三个维度来定义成长这个词，分别是需求实现、原理角度和价值角度，最后，还想给出一种评价自己是否成长的关键标准。

3.1 自行满足了需求就是成长

所谓「需求」，有不同的划分方式：

• 根据能量层次不同，可以分为：渴求（desire）、需求（need）、期待（want）等不同类别。

• 根据是否是本能，可以分为先天需求（本能直觉）和后天需求（通过不断触发和强化形成的模式）。

• 根据决策依据，可以分为感性需求、理性需求（考虑长期价值）。

• 按照「层次性」的特点，需求也被各路大神划分为不同层次，比如马斯洛的五个层次、幸福的三类需求（自主、胜任、归属）。

需求和大量的关键原理产生强关系。比如习惯，就是人在不断满足渴求时形成的惯性反应；比如说动机，正是有了需求，才有了动机，而商家也会按照需求和动机的原理，设计错觉来调动你的动机进行消费；比如说决策，我们之所以按照某种方式决策，就是因为内心对某一个事物有所需求。

我们来看一个和幸福有关的三大需求吧：自主、胜任、归属，来详细看一下需求和成长的关系是什么。

所谓自主性，主要指人们觉得自己的行为是自发的，是出于自己的选择，这里的需求可以细分为：身体健康、精力重组、自己把握时间和空间、可以规划和自我管理、能够调整自己的情绪、有梦想可以去实现、拥有能力解决自己的混乱和冲突状态。所谓胜任感，指人们对行为或行动达到某个水平的信念，相信自己可以胜任该活动，这里的需求可以细分为：持续积累知识、扩张认知边界、提升技能产出成果、创业成功、完成大型项目、解决复杂问题、获得专业成就、职务提升、收益增长、物质满足、影响力提升。所谓归属感，是指人们希望自己和他人有关联，希望在意他人，也能得到他人在意的感受，这里的需求可以细分为：从家庭、导师、团队、朋友、同侪获得关爱、理解和支持，体验到归属感。（本段内容主要源自阳志平老师《幸福的来源》）

想想看，你自己想要的，是不是也被包含在上述需求列表之中呢？那么，成长和需求之间有什么关系呢？我来给出结论：

你想想看实际中是不是这样的呢？如果你希望自己身体状态变好，就通过调整运动观、作息观、饮食观，不断提升自己调整身体状态的能力，最后实现了目标、满足了需求，是不是就成长了呢？如果你希望升职加薪，就通过提升关键能力，满足组织需求，成为一个不可或缺的人，是不是就成长了呢？如果你觉得家庭里因为孩子的到来，大家总是因为教育理念冲突，于是你就不断学习科学养育的方法，最后将大家协调一致，是不是就成长了呢？如果你希望带领组织发展，开创行业先河，然后解决产品、模式、放大等多个问题，最终成为领军任务，是不是就成长了呢?

所以，有的时候，成长很简单：你只要问问自己想要什么，然后全力以赴做到，再不断往复这个过程就足够了。

3.2 原理角度：成长就是不断优化自己的假设

你知不知道光是什么？

我们看到的红橙黄绿青蓝紫的颜色，本质上是一种震动，只不过震动的波长恰好处于 380nm-780nm 之间，而恰好，这种震动可以被身体的某一个器官所捕获，然后引发生物电促使大脑产生光、颜色、明亮度等不同感受。看这个逻辑：

某个真实 ——> 震动 ——> 捕捉器官 ——> 电流 ——> 感受

我们眼见为实的那些七彩斑斓，实际上只是捕捉器官将震动转换成电流，然后形成的错觉而已，那震动背后的真实是什么呢？

眼睛是这样，耳朵也是一样，耳朵可以捕获频率为 20Hz-20000Hz 的震动，然后将其转换成声调不同的声音，然后获得对其的感受。所以，声音也是被我们的某种捕捉器官扭曲后的错觉。那震动背后的真实是什么呢？

根据上述的实例，我会形成一个假设的结论：没有真实的「世界」，只有透过透镜看到的「世界'」

透镜隐喻

透镜是一个隐喻，你可以这样理解：如果这个透镜很干净，没有扭曲，真实世界透过它所呈现的像就更像真实的样子，而如果假设出问题，也就是透镜出问题了，那么你看世界就很难准确，问题也会屡屡发生。想想看，如果你假设明天股市会涨 5%，然后明天真的涨了 5%，你会怎么想？第二天你假设它会涨 3%，它也真的完成了 3%，你又会怎么想？但是，如果你「假设」明天股市涨 500%（我国涨幅上限为 10%），那第二天一定无法实现，这个时候你的情绪就会出现。

看，假设多么重要！如果假设更全面/正确，那么结果就会像预期一样出现，反之，如果假设片面/错误，那么，自己想要的就总是无法实现，就会导致失望、挫败等各种情绪波动。所以，站在原理的角度而言，持续优化假设才是成长中最重要的事情。

根据这个原理，我们可以形成若干富有价值的推论，例如：

• 为什么要学习科学理论，因为那是经过验证的假设；

• 为什么「原则 > 方法 > 实例」，因为原则是经过验证的假设；

• 对于成长而言有四件最重要的事情：解释系统、决策系统、假设体系、反思；

• 拥有一个好的假设体系是有效解释和决策的重要前提；

• 优化假设的最佳方式就是：目标制定 + 反思；

• 个人假设包含着身份、愿景、信念、原则、价值等；

• 如果你有负面情绪了，一定是假设出问题了；

• 如果你遇到了问题，一定是自己的问题，至少假设出问题了；

• 不要只是在主观世界努力，因为只有经过客观世界验证的假设才有价值；

• 要多训练 GC 分析，因为它的价值就在于它是对假设的主客观验证的最佳工具。

这里只是快速列写了一些重要的要点，就已经能够感受到假设体系的价值和它的重要性，毕竟是原理层面的，未来谈到的所有层面中的应用都会涉及，希望读者朋友一定要留意「假设」这个概念。另外，越早开始有意识地优化自己的假设，越是容易实现持续高效能成长。

结合「变化的必然性」和「成长的必要性」这两大原理，可以形成这样的推论：

• 随着时间的变化，我们一定会产生行动，即便是睡觉、放空、做白日梦，也是一种行动；

• 任何行动都是由决策系统产生，决策系统又被解释系统所影响，而解释和决策都被假设体系所决定。

形成推论为：要尽可能对假设体系保持高水平的觉察，才能保证每个时间内所形成的行为的有效性。等到下个部分，你会更加清楚地了解到，行为的有效性对于成长来说是多么重要。

3.3 本质角度：成长是价值变化的过程

我们听到「成长」这个词的时候，想到的是变得更好了呢，还是变得更差了呢？一定是前者吧，成长应该是越来越「好」才对啊。

可是这个「好」是由谁来决定的呢？比如说：我要写文章就写强逻辑性的长文，我觉得这要比有些短命的营销文要好，但是，写营销文的人不见得这么想；我觉得要引领他人持续高效能成长这件事很好，但是，搞商业的人可能不一定这么认为；我觉得在深夜利用安静的时间去整理思维、去书写很好，但是那些保健养生的人，估计就看不上我的想法。

那么，好不好究竟靠谁来判断呢？答案是自己的价值观。当自己认定有价值的事情，然后投入去做，价值才能被积累，才有可能认为未来会越来越好。所以，我可以形成这样的一条推论：

成长，是从价值现状到价值目标的过程，而这个价值，要被你认可才行。

有一个很重要的模型—— GROW 模型，表达的是同样的理念。它由四个要素构成的：

• Reality：现状，你现在在哪里？也就是成长定义中的“价值现状”；

• Goal：目标，你要去往哪里？也就是成长定义中的“价值目标”；

• Option：选项/策略/思路，你要怎么去那里？也就是成长过程的思考；

• Will：行动，你要开始做什么？也就是具体成长的行动。

GROW 模型的心理表征图

站在成长的本质定义可以发现 4 个重点：澄清现状、明确目标、形成思路、落实行动，为了确保重点实现，以支持更好的成长，我有以下建议（具体内容在未来的文章体系中书写）：

• 澄清现状：建议逐一获得以下能力：觉察能力、模式的理解和识别能力、反思能力、综合能力、全局及定位能力，以获得对自己更加客观化的认识。

• 明确目标：这个部分其实是最难的，因为你的价值观决定着价值选择，很多时候你选择了自认为有价值的方向，但是实际证明，它并没有那么多价值，所以，这就涉及到价值空间选择的问题。此外，还需要克服人性的 bug，人性都是先本能、再兴趣、最后考虑有用，但是实际上，选择价值空间，首先要选择的是有用（自己觉得有用、社会也觉得有用才真有用），这需要理性和勇气。

• 形成思路：思路决定着效率，同样的事情选择不同的策略，有的策略效率就是要明显高于其他的，如果只是喊着努力、坚持，那就很容易陷入低水平的勤奋。而低水平的勤奋很容易让自己感动，陷入无法自拔的低效之中。

• 落实行动：在行动过程中，会有很多影响因素，比如外部干扰、事物发展阶段、个人认知&能力和状态、遇挫调整能力等，都是需要不断优化的（不断优化也是不断成长的过程）。

成长是价值变化的过程，是一生的修行，所以，我会给自己一个身份的界定：终身成长者。关于本部分的更多内容，我已经在《价值思维》中书写过了，你可以移步前往深入了解成长和价值的关系。

3.4 关于成长的总结

在第三部分中，我对成长进行了定义，可以应对不同伙伴的需求：

• 对于只想成长的人：你就努力去实现自己的需求就好了；

• 对于想要弄清原理的人：你需要去不断优化自己的假设；

• 对于想要获得成就的人：你只需要考虑一件事，如何让自己更有价值？

必须要记住自己的选择，然后根据这种成长方式的原理、方法去行动。举个例子来看，如果你是靠实现需求来让自己成长的，那就要弄清楚需求结构，也要说明自己的需求是什么，思考如何实现这种需求。之后，结合后文提供的方法，帮助自己走到更远。

已经完成的内容部分

目前，最下面的三层已经简单介绍完成，原理部分已经结束，下面进入方法层面。

附. 总结

原本，准备将本文的全部内容整体发布，但是由于后半部分还没有完成，并且工作较多，我就等到下个周发布吧。

由于前半部分写的是原理，可能理解起来很有困难，但是，我还是想尝试着帮你去进行打通的操作，请你尝试回答这样的问题：看完今天的内容，对你触动最大的三个点是什么？接下来你准备怎么做呢？如果你愿意的话，请尝试回答你在自己的实际工作中，是如何快速成长的？你的方法是什么？你有哪些思想支撑？这些问题是下一篇的重点，希望你提前思考，这样可以更好地理解下半部分内容。

ChangeLog

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• 2018-03-28 发布文章第 3 部分内容 by 易仁永澄

• 2018-03-27 发布文章第 1-2 部分 by 易仁永澄

• 本文 PDF 文档将在全文更新完成后集中发布

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