心灵的三种过程中，我们的思维过程可以通过语言文字去沟通，身体过程和情绪过程也可以在身体层面、情绪层面去沟通。只是我们太容易活在思维、语言和文字中，认为这是唯一有效的沟通方式。一旦你发现可以在身体和情绪层面去感应对方，你就可以不断去练习这些方式，于是会变得越来越敏感。
对此我深有体会，很多年前，自己和一个人面对面的时候，身体能感觉出对方的情绪。后来自己慢慢的就变动迟钝了很多。
用身体去聆听对方的感受的方法是：我会全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人，而身体和情绪不会，所以当能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断。
我现在绝大多数的时候，和人沟通的时候，很难做到全神贯注听对方讲话，更是很少有时候把注意力放在自己身上。真得需要好好刻意训练自己了——“全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。”
无论是想听到对方的思维，还是情绪与感受，你都需要放下你的自恋，就是放下你的所有预期和目的，这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。
原来自己听不全对方的思维，更是忽略了对方的情绪和感受，其根源在于没有放下自己的预期和目的，没有放下自己的自恋。所以，听到的内容都是自己想听到的。绝大多数沟通都是“买椟还珠”！
沟通的秘诀：放下自己的自恋，放下自己所有的预期和目的！全神贯注听对方讲话的同时，留意自己身体的感受和各种情绪。
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