为什么焦虑?是自己太追求完美，太较真，没有经营好人际关系，总是觉得自己现在处处都很被动，被动地去工作，本身就带来痛苦…而这一切因为完美主义观在作祟…以我为例，这是因为我从小就被贴标签，我叔公说我注定了不起，在求学期间，那就表现好，总考第一考第二名，备受追捧，我的老师总说我注定是领头雁…所以我一直在追求完美的自己，总觉得我是很棒的，我是最棒的。在成长路上一直在跟同学比较，跟同龄人比较，跟同事比较，我一直想自己更加完美，更加优秀，更加卓越。所以当我不够完美的时候，我就接受不了…现在回看，其实当我追求完美的那一刻起，我就开始变得不真实了。都不真实的时候，我们再也无法完美了，所以我在追求完美的路上，他就好像一个永无止境的黑洞。只会让自己发现越不完美自己就越焦虑，越焦虑就越追求完美。越追求完美的就越不真实，你就发现自己越不完美，然后就越焦虑。感觉一个负面的，循环相当多的焦虑，都在影响着我…是因为追求完美造成的。所以我们问问自己到底完美重要还是真实重要。幸好近来认真听读红岩的对待焦虑对策，甚感欣慰，与大家共享:第一个点就是接纳接纳就意味着知足常乐，接纳就意味着真实，最好。就接纳不完美的自己，也接纳自己的不足。第二点呢，就是量化…为什么会焦虑呢？位置的失去，让人焦虑。位置的差距，让人焦虑，就你觉得你不行？焦虑，你知道自己到底有多么不行，哪里不行？不行，在哪儿？就不焦虑了，又开始行动了。如果你觉得你自己会失去一些东西，就会焦虑，如果你明天能看到，我到底会失去什么，一定会失去什么，失去到底是究竟多少。你反而坦然了。如果我们把失去的差距量化，把优势量化，把一切都量化。你就。不焦虑。第三点，就要学会自我疏导，焦虑？你已经产生了那就疏导一下了，做的机械运动，然后听听歌。休息睡觉。要么就是狂吃一顿。都可以，每个人有自己解压的方式。一定要有自己的一两个爱好。在这个爱好里去化解一切的焦虑。那就是我们和自己相处，去化解。那第四点，就是要学会向他人求助。人毕竟是群居动物嘛。人外有人，天外有天，我们身边一定有很多的良师益友啊，他们会帮助我们很多的，我的亲人，朋友，老师，同学，都可交流的，就沟通，他们会给我们带来很多的。正能量。从焦虑中走出来，走向更高的，淡定，潇洒从容，自若。
论焦虑的原因和消除焦虑一一以自己为例
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