2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月27日清晨71.4kg

昨日运动:晨跑12公里,双杠臂屈伸24个,俯卧撑30+25,卷腹30×2,平板撑120×2

昨日进食:
早餐:脱脂牛奶120ml,无糖全麦面包2片,香蕉1根

加餐:白煮蛋1个,小红薯1个
午餐:芹菜肉包子1个,韭菜粉条包子1个 ,鸡蛋汤2小碗
加餐:面包30克
晚餐:香蕉1根,核桃3个
加餐:香蕉1根,橙子2片
2018年12月目标:70kg
完成奖励:《奇特的一生》《把时间当朋友》《谁说你不能坚持》3本书和跑鞋1双
2018年12月27日清晨71.4kg
昨日运动:晨跑12公里,双杠臂屈伸24个,俯卧撑30+25,卷腹30×2,平板撑120×2
昨日进食:
早餐:脱脂牛奶120ml,无糖全麦面包2片,香蕉1根
加餐:白煮蛋1个,小红薯1个
午餐:芹菜肉包子1个,韭菜粉条包子1个 ,鸡蛋汤2小碗
加餐:面包30克
晚餐:香蕉1根,核桃3个
加餐:香蕉1根,橙子2片
本文标题:【减脂日记】第67篇
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qlgclqtx.html
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