高效能慢生活践行第327天【慈悲＆务实】

高效能慢生活践行第327天

2018.12.15吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:30晨起5:19周六

高效能慢生活践行第327天【慈悲＆务实】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词

效能：周检视会+分享

悠闲：运动＆杭州

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（185/200）

面部：每2天面膜一片（114/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（87/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（49/180）

录制视频+问候（95/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

✔️第一次坐飞机全程看书《金刚能断》-当和尚遇到砖石。静默-扫除-铭印-财富＆幸福。

✔️慈悲胜于宽容。宽容起于人与人之间的恩怨，而慈悲起于对整个宇宙人生的悲悯。世间的人，或困于情、或囿于财，或执于名。或贪、或嗔、或痴，难以自拔。慈悲，是宽谅，是不忍，是渡化。是可以托起世界，使众生解脱的力量。老子说：善者吾善之，不善者吾亦善之，德善。信者吾信之，不信者吾亦信之，德信。善良的人我们要善待，不善的人也要善待；对守信的人要讲信誉，不守信的人也要讲信誉。慈悲的人没有偏见，在他们眼里“世间没有可恨的人，只有可怜的人”。人与人之间的不同，不过是遭际不同，造化弄人。所以慈悲之人心量更大，更容易看开，更能容人。--《德智通》

效能✅

《道德经》：合抱之树，生于毫末；九层之台，起于累土，千里之行，始于足下。

无论什么事情，说出花来，如果没有去做，那也没有任何实际的改变。不投机取巧，不急功近利，一步一个脚印，总可以抵达终点。慎终如始，则无败事，成事，贵在实践，贵在坚持。王羲之练字也是寒来暑往，坚持不懈，最后将一池涮笔的水都染成了墨色，才成为书圣。保持务实的心态，不要好高骛远，把手底下的事情做到极致，就是大师。

❤❤昨日反思❤❤

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。