每逢周三，【站桩养正】老师们总是开设直播课，与广大桩友们交流互动和答疑释惑，一直都在陪伴大家练功精进。
11月22日，周三晚间，王jian bo老师主播了太乙桩互动交流直播。
王老师首先说明了冬季是感冒高发期，鼓励大家要坚持练功，储蓄能量，应对外界的病毒外邪。
然后，带功演示了活动肢体末端的小功法，接下来，在回答桩友的问题中，穿插分享了许多精彩观点和论述，最后还为几位桩友调了桩。
重复是学习之母，坚持学习是增长认知的途径。
现将直播主要内容梳理如下。
一、带功演示小功法
1. 绕手腕。放松地伸开五指，手臂在体侧，以手腕为轴绕动转圈。
2. 握拳再弹出手指。有点像握固锁阳的手指运动。
3. 左右展翎。手臂向左右两侧收回后，再快速弹出，反复多次，能舒筋活血。
4. 两脚拍地。脚跟不动，脚掌交替拍打地面，能拉伸小腿前侧肌肉群。
5. 绕脚踝。动作与绕手臂类似，可以坐着做，也可以躺着做。
二、精彩观点和论述
1. 谁有（健康），都不如自己有。
2. 拥有身体健康，也是财富。
3. 身体出现各种这样，或那样的问题，都是身体组织气血不足引起。
因为气血要被调动起来对付外邪，就缺少了气血供应，而一气周流，全身是个能量池。
4. 站桩是项运动，没有舒服的，因为要重塑身体的结构。
5. “子午流注”是常识，而站桩则是“活子午”，什么时候站，什么时候身体经络就开始循行，是叠加在原有规律之上的。
6. 站桩，不会带来不好的，只会带来调整。
7. 站桩，只有外在姿势和内在意念两方面的要求。
8. 不要追求你想象的气感和感受，要多体察自己各方面的变化。
9. 当你放下傲慢轻视的态度，愿意去探索生命的时候，进步就飞快了。
10. 要把心脉打开，它是人类的大脉。
11. 客观看待自己，看待功法，安心练习，不要让情绪产生“次生灾害。”
三、互动答疑
1. 我阳了又好了之后，总感觉身体不如以前？
答：觉得身体好了，没有症状了，但可能在身体细微上还有问题，在走下坡路，细细体察。坚持练功，慢慢再恢复。因为患病后的身体消耗，远远超出你的想象。
2. 我颈椎疼，多久能好？
答：没有定论。比如脚肿了，有人一两天就消失，有人要一两个星期，还有人一两个月才恢复。知道疼了就可以了，不要进一步多想，那就是次生灾害了。
3. 老师，请解释一下心法口令中的每一句吗？
答：这个不是解释的，是靠练来体悟的。
4. 什么是观照？
答：如女性的孕育过程，也如鸡孵卵。看外在的用眼睛，体认内在的用感知，即筋膜系统。
5. 为了进一步精进，需要练高级功法吗？
答：功无止境，方法是千变万化的。太乙桩就是一个圆满的桩法，但并不意味着不能精进了。
比如王处一的功夫能达到“九夏迎阳立，三冬抱雪眠”的境界。那就看自己的追求了。
四、我的收获和行动
1. 获得了新知。
比如，扩展了对功无止境的理解，可以对已掌握的功法不断重复练习，加深体悟，达到孰能生巧。也可以扩展和修炼其它功法，让功夫更上一层楼，但必须掌握其精髓，按照规矩练习和精进，避免走偏。
也就是说，精进的途径有多条，功夫呈现方式多样，依个人追求不同。
2. 明确了有恙患疾的根源是气血不足。
《黄帝内经》说：气血充盈，百病不生。站桩就是培补元气、阳气和气血的有效运动。所有身体不适都是相应器官和组织的气血缺少供给所致。
3. 继续保持天天练功的习惯。
不管多忙，无论身居何地，身体日常修复和保健是必要的。坚定信念，安于当下，勤勉练功，做自己健康的守护神。
最后，以王老师送给大家的那句话结尾：
要把心脉打开，它是人类的大脉。
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