8-12

68.3kg

晨跑十公里。

早饭：一袋纯牛奶，一盒纯牛奶。

尽管此刻没有昨晚饭后那么撑，但是还是不想吃饭，跑完身体还很热，心里也热，于是直接去买了包冰箱里的奶，一点点喝下去，真过瘾。本来还想喝茉莉花茶，源源早上来到还给我一包纯牛奶，考虑到蛋白质和茶叶反应有鞣酸，于是乎放弃了。

午饭：米饭，腐竹，辣椒木耳鸡蛋，两盒零食。

饭倒了一半，太多了，没食欲。都是之前吃的奥利奥饼干吃的。到下午三点半又饿了。

四点半加餐：一杯咖啡燕麦。

咖啡是源源给的2+1，真好喝啊。

晚饭：一盒方便面，一袋方便面，两根火腿，一支可爱多。