好玩又好用的科普干货 | 你真的知道如何洗澡吗？

作者: 小俗大人 | 来源:发表于2016-11-18 08:57 被阅读2185次

你可以没有爱情，甚至有时吃不起面包，但是你总不能连洗澡都不会吧？！

洗澡澡

标题党？！抓住快拖走乱棍*&……%￥@！谁还不会洗澡呢，不就是全身搓干净就行了么？不不不，在我们已经解决温饱准备奔小康过上幸福美满新生活的时候，你在意的不应该只是洗了，而是怎么洗澡才能让你更科学更健康更美丽！

1.洗澡顺序

先想想自己的洗澡顺序是怎么样的？俗大阿姨也希望多数人的顺序是对的，哪怕当我白写，至少你们是机智的聪明的伶俐的美丽大方的宝宝呀。

推荐的洗澡顺序是：
洗脸→洗头→洗身子

没错，很多宝宝其实都会按照从上到下的顺序，先洗头。而且头发辣么多辣么乱，先洗完头会觉得最艰难的部分完成了，开始享受热水。BUT 把洗脸和洗头换一个顺序，你会更美。

·让脑袋适应温度

这一点对身体健康蛮重要的，尤其是冬天来说。刚开始洗澡，屋里温度还不高，但是水温是很高的嘛。这个时候直接洗头的话，脑袋上温差明显，对血管对呼吸都不是很好。虽然这不会很明显的让你头晕或者不舒服，但是身体差一点的人会有潜在的风险。一不小心可能会头晕摔倒，甚至出现脑溢血，这都是可能的事情。

从这一点来说，哪怕你不按照这个顺序洗澡，也尽量不要先洗头，干净是小，命最大啊！

·让头发完全湿润

刚开始洗澡的时候，头发都是干的，这个时候直接洗头的话，你需要粗暴手法把头发打湿，尤其对于狮子王种族来说，打湿头发的时间真的会挑战热水器存水容量……那为什么要把头发完全湿润呢？只有当你头发完全打湿的时候，不管是冲洗还是上洗发水，都才能更柔顺和全面。如果有地方不够湿，很容易洗不干净或者至少洗不彻底。

所以，先洗脸的时间就能让头发逐渐淋湿，又节省时间，又节约用水吼。

·给护发素足够的滋养时间

其实也有不少人是最后洗头，这个时候按照上一条理由来说，头发不就更湿润了么，更省时间更省水哟。BUT我们现在绝绝绝大多数人都是要用护发素的，护发素虽然不像发膜那样需要较长时间的包裹和加热，但是一定的滋润时间也是需要的。所以，洗完头之后抹上护发素，开始洗身子。这个时间里可以把头发卷在头顶用皮筋固定，让浴室的蒸汽和温度帮助护发素滋养头发。洗完身子，再散开头发洗干净就好啦。

又到了愉快的插播小常识时间：
护发素一定要洗干净！错误的观点是护发素不要冲的太干净，因为它能保留在头发上顺滑和滋润你的头发。事实上，等你头发干掉之后，还残留着的护肤素只会堵塞毛鳞片，让你的头发不能自由呼吸，时间长了对头发反而是伤害。而且，对头发的顺滑作用和滋养作用其实短时间就完成了，跟我们做面膜一样，时间太长了不仅不吸收，反而造成负担。把头发冲干净，健康的头发才能欢乐地呼吸呀。

·毛孔扩张，小心脏东西残留

洗澡时候，随着室温的升高和时间的延长，身体的毛孔是逐渐扩张的状态。所以，最先洗脸主要就要让你先把脸上的脏东西洗掉。否则，随着毛孔扩张，还没来得及洗干净就被更深层的包裹进去啦！可怕。

2.洗澡时间

先说淋浴时间，一般来说洗澡时间在20分钟左右会比较好，头发长的铝孩纸和动作慢一点的宝宝们，以及热水足够丰富的小康家庭（此处应有一公升眼泪……俗大阿姨现在的热水器容量太小，我倒是想洗时间长，热水器它不答应），可以适当增加几分钟。

虽然洗澡时候很暖和，全身血液循环加快，甚至是有利于新陈代谢的，但是时间过长，也容易让你的身体吃不消，并且产生乏力、虚弱的现象。主要就是因为一来蒸汽太丰富造成空气流通性差，二来长时间相对高温度的环境自然就在消耗人体热量。尤其是老年人和身体底子差的人，洗澡时候一定要开换气扇或者虚掩着门窗，保持良好的通风哈。

3.洗澡温度

洗澡温度往往因人而异，这一点上不太会出大错。一般来讲，40度左右的温度是参考值。其实我觉得吧，这也就是废话……太低会冷太高会烫啊对吧！建议是：洗澡温度可以稍稍偏高，但是以身体不出现明显发红为准。

略高的温度能更好的帮助新陈代谢，促进血液循环。这个时候毛孔也会扩张，清洗也会更彻底呢。那是哪怕你真的很能承受高温，但如果身体已经发红，说明皮肤和血液已经觉得温度太高了，这样太大的刺激也是不好的。

4.洗澡后续保养得到位

·擦干身子

洗完澡，我还是蛮建议用浴巾滴，真的是高效利器。很快能擦干水分，不至于在寒冬时候冻得要命。不过也看个人喜好，习惯用毛巾一点一点细致擦干也是妥妥的。BUT一定要注意动作，跟擦脸一样，动作温柔些。严格地说应该是“蘸”干水分，而不是死命的摩擦搓干。

·剪指甲

洗完澡，指甲也会比平时软很多。这个时候剪指甲真的不要太爽呀！平时弹到外太空的指甲，这个时候又听话又好下手。

·敷面膜

前面已经提到，洗澡过程会让毛孔逐渐扩张。洗完澡，趁着毛孔还没闭合，而且还是洗得相对干净和彻底的脸蛋，最适合敷面膜不过。俗大阿姨建议你啊，敷面膜之前可以先用爽肤水拍一下。毕竟洗澡时候皮肤毕竟亢奋，这个时候镇静一下肌肤，让状态更稳定，脸蛋也更舒爽。

·涂身体乳

身体乳一定要尽快涂上，和敷面膜一个道理，不要等皮肤干透，趁着毛孔还没有完全收缩，并且还有湿气，让身体盖上舒服的保护膜，大口大口吸收养分。这也是为什么擦身子不要太用力的另一个好处，擦得太干一来伤皮肤，二来擦得太干你来不及涂完身体乳就已经干到起皮，后续再补也是收效甚微。