019.7.9 星期二 20 ℃ 雨
晨间检视
就寝22：30 晨起 6：55 午休 40分钟
自律是通往自由的最佳途径
【第3个90天践行目标检视】
1.运动：每天30分钟 46 / 90
2.学习：1一文献/天 32 / 90
3.亲子：一起打卡 59/ 90
4.效能： 背诵与反思 56 / 90
5.习惯：22：00关闭自媒体 24 / 90
【昨日三只青蛙】
1.检查 √
2.申报书上传 √
3.同事聚餐 √
【今日三只青蛙】
1.开会
2.申报书修改
3.参研盖章
【昨日收获】
1.健康与休闲：
转睛：55 /90
冥想：60 /90
休闲：️《我家那两口》
2.运动：行走3公里
3.学习
文献 ：32 / 90
阅读：*
4.家庭：*
5.社交：部门聚餐卡拉OK/帮师姐盖章
6.效能：开谷第20天，较昨天同重。
【昨日反思】
打印出检验单，不敢看，深呼吸，慢慢睁开眼睛看。第一眼，不敢相信，好一会儿才缓过神来，激动到想哭。赶紧给先生打电话，他没有接，担心他担心，发了短信。如此美好，珍惜。
晚上不能多吃，不能多吃，不能多吃，重要的事情说三遍！想吃的不能贪吃，不能贪吃，不能贪吃，油腻的感觉很难受，久久不能入睡。
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